第138章 訓練在繼續（1 / 1）
少女面容嚴肅，繼續娓娓道來：“與其循規蹈矩的用正常方式控球，不如放開雙腳，憑藉感覺盤帶突破。我相信基本的部位控球，你們的教練應該也教過你，還需要我重複嗎？”
“這個——”
歐昊點了點頭又搖搖頭：“有些忘記了。”
少女嘆了口氣：“好吧，看我的動作。”
說話間，少女開始打球奔跑，她先是弓起腳掌往內，以右側外腳背踢在足球上，使其運動了起來，隨即整個人也跟著啟動，伴隨著足球前衝。
在這個過程中，她不斷用外腳背以斜坡的方式擊打足球，使其速度越來越快，跟上了她的腳步，一旦足球有偏差，就調整右腳的碰球頻率和位置，不斷調整足球的行徑路線。
“看好了，這就是最基本的單腳控球，以腳掌的外腳背不斷碰球形成控制，仔細盯緊我腳下的動作，腳背要斜著搓中足球，不要使用太大的力度。”
少女調整了一下步伐：“還有就是，節奏是關鍵點，腳步頻率、觸球頻率以及呼吸節奏，都是要控制好，這是需要一定的長期訓練才能養成的東西。”
“你過來攔截我。”
少女突然喊道，歐昊哦了一聲便想著少女撲去。
少女眼睛一眯，盯著歐昊的動作尋找空隙，而後猛然改變了動作，用腳尖一頂足球，便讓你瞬間加速，脫離了自己的控制，但是也越過了歐昊的攔截。
“腳尖點球，這就是讓足球加速的方法，可以用來過人，但缺點就是自己會短暫的失去控球權。”
少女猛然剎車來到門前一腳射門，足球輕鬆飛入球門。
她轉頭對歐昊道：“看到沒，很簡單也是最基本的帶球方法，你學會了嗎？”
歐昊有些懵逼：“好像會了。”
少女也不管這些：“那你試試，我在旁邊指導你。”
歐昊只好悻悻的拿過足球，嘗試模仿少女的動作。
看似不難的動作，但是真正上腳卻發現沒那麼簡單。
歐昊剛剛碰球，便聽少女皺眉喊道：“停！你的動作太慢了，啟動這麼慢，球場上早就給你斷了，哪有時間給你墨跡！”
“好吧，我再試試。”
歐昊停下足球，深吸了口氣，驟然爆發，一腳踢在足球上，隨即跟著啟動。
“停！”
少女的眉頭皺的更深：“啟動時力道過大，足球已經脫離了你的掌控，這被對面抓到機會就是斷球，重來！”
雖然少女的話語中不見怒火，卻是充滿了一種別樣的威嚴，這也是歐昊第一次在這個可愛的少女面前感受到老師的威壓。
歐昊頭皮發麻，卻不得不拿回足球，重新試著啟動！
“停!腳步不穩！”
砰！
“停，動作不連貫！”
砰！
“停，重心控制好，啟動慢了！”
........
一時間，少女喊停的聲音不絕於耳，單單是啟動這一項，歐昊就不知道重複了多少次，急的他額頭直冒汗。
少女一直抱著雙手在旁邊冷眼旁觀，如同一位冷酷的老師，面無表情。
在這種壓迫下，歐昊逐漸感受到了壓力，便收斂了心思，咬牙堅持。
終於，在接近二十分鐘，重複了幾十遍的啟動後，少女終於不再發話，歐昊的這一次啟動，附和了他的心意。
少女搖了搖頭感嘆道：“你這個傢伙的基礎真是差到不可思議，不知道以前是怎麼在球場上踢球的，上兩場比賽和現在的你簡直不是同一個人。”
歐昊心中發苦，心道這老師的要求也太嚴格了，按照她的演算法，整個校隊也沒一個能符合她要求的啊。
事實上，歐昊不知道的是，少女給他的要求就是最頂級的要求！
那便是歐洲職業聯賽的球員們的基本要求！
完成啟動後，歐昊單豎起腳掌，學著少女之前的動作，笨拙的擊打足球。
不過這點好像沒有想象中的難，雖然動作略顯青澀，但是也勉強完成了帶球控球，只是速度慢的離譜。
少女卻不捉急，只是不斷提醒歐昊的動作，糾正他的錯誤：“不要急慢慢來，保持速度，先不追求快速，只求平穩。”
漸漸的，晃悠悠用右腳背擊球的防守帶球了十幾分鍾，歐昊覺得逐漸掌握了要領，於是大膽起來。
少女及時道：“可以開始加快節奏了，先調整步伐，接著加快碰球的次數和頻率。”
歐昊聞言照著，加快了腳步的動作，不可一時間有些手忙腳亂，逐漸打亂了自己的節奏。
“不要急，節奏亂了就慢下來，繼續找自己的節奏，對，穩定之後繼續加速！”
歐昊在按照少女的指令，不斷的加速和減速。
這樣的鍛鍊持續了半小時，歐昊已經累的是滿頭大汗，呼吸急促，腳步基本挪不動。
“好了，可以了。”
少女看了眼時間，終於喊了音效卡。
“呼呼——”
歐昊直接癱倒在了地上，仰面朝天大口喘息。
“累死我了，這可比馬拉松累多了。”
不斷的改變自己的步伐以及呼吸頻率，這自然比一般的跑步難度大的多，體力也消耗的額外迅速。
少女居高臨下的看著他，鄙視道：“你也太不持久了，體力這麼差怎麼行，足球場上可是需要不停歇的奔跑九十分鐘，難怪你之前的比賽裡只是半場上場，原來是體力不行。”
“誰說我不行，我行！”
歐昊頓時急眼了，男人可不能說自己不行。
“對了師傅，我這帶球什麼時候可以出效果啊，要練多久。”
少女的目光更加鄙夷：“誰家職業球員天天訓練，也一直在追求盤帶上的突破，你倒是想的美，才練了不到一個小時就要有成績。實話和你說，盤帶沒有捷徑可以走，只能靠自己的積累，一點點的水磨功夫。”
歐昊若有所思：“那好吧，不過後續呢，單腳控球熟練以後呢。”
“那就試著左腳控球。”
“再然後呢？”
“雙腳試著配合，交替控球，當然還是需要以一個腳為主導，當然也有恨厲害的職業前鋒，他們只擅長單腳控球，比如梅西，但是卻把單腳控球做到了極致，這也是一條路。”