第34章 搏擊操（1 / 1）
中午林睿吃過午飯，在車內小眯一會，此時春暖花開，天氣正好，正是不冷不熱，一年中最適宜的季節。
他這些天來，每天都要抽出兩個小時泡在健身房。加上身體條件本就不錯，每天早上進行八公里的長跑，如今胸腹部的肌肉已經有了些微的輪廊，正是繼續保持的時候。
林睿開著車，一路到了天行健身俱樂部。
這是附近最高檔的一家，在洛城平均不足千元年費的健身房中，3000元的年費也算高的。
林睿到了健身房，先在跑步機上跑了一陣熱熱身。
等身體活動開，便停下來喝了幾口水，等私教過來，給他制定下一個階段的鍛鍊計劃，順便再欣賞一下四周充滿誘惑的景色。
健身房有不少身材顏值線上的女性，雖然不一定是林睿的菜，但用欣賞的目光看一看，養養眼也不錯。
一圈白花花的大長腿，小蠻腰，環肥燕瘦，或豐腴、或性感、或熱辣，讓人一雙眼睛簡直不夠用。
加上運動過後，出了一身細汗，有了點溼身的感覺，更增添了幾分魅惑。
健身房裡有很多女性的最愛。
比如蝴蝶機，號稱美胸神器，能夠增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更加緊緻，有利於胸部的塑形和健康，更加飽滿聚攏。
羅馬椅，用羅馬椅做“山羊挺身”的動作可以收穫“A4腰”，能塑造下半部和腰部的曲線，讓身姿更加挺拔。
️️還有️️反向哈克深蹲，能提臀，練成傳說中的蜜桃臀，擁有火辣身材。
剛欣賞了一會，林睿的私教劉雲霞終於來了。她雖然顏值不太高，但身材高挑，前凸後翹，有一副讓女人羨慕的性感身材。
兩人打了個招呼，劉雲霞道：“林先生，器械鍛鍊你也掌握了。接下來只需要按照計劃進行，我今天來教你做搏擊操”。
劉雲霞一邊說著，一邊領著林睿來到一處訓練場。
搏擊操是一種有氧操，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛鍊。
️️林睿聽說學習搏擊操，心中微微一動，男孩子嘛，誰不想有一身功夫，杖劍走天涯。
他在劉雲霞的幫助下，紮上髮帶、戴上帽子和搏擊手套，上身穿緊身小背心，下身穿著運動褲。
搏擊操的基本拳法、腿法都來自於競技搏擊類專案，因此在發力感覺上完全與之相同。
它的動作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、膝擊、側踢、側蹬等搏擊動作。
經過系統性的訓練，對身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到極大的提高。
從第一個動作直拳開始，劉雲霞一邊示範，一邊講解。林睿也認真學習，一邊仔細理解她講解的要點，一邊認真地把動作學標準。
與普通健美操相比，搏擊操運動量較大，鍛鍊的部位更多、更全面。
但與各種武術技擊對身體素質很高的要求相比，搏擊操的實用動作較多、高難度動作較少。對體能極限的要求並不高，適合長期、經常性的練習。
林睿跟著劉雲霞學了一會，由於動作並不太難，漸漸的也能比劃個有模有樣，這讓他學得更起勁。
搏擊操動作基本上是遵循人體最基本的運動形式，動作簡單，每出一拳，每踢一腿都會讓你感到輕鬆無壓力。
動作雖簡單，但有一種力度美與健康美，初學者很容易跟上，並且最大的優點在於無論動作幅度大或小，都可以讓腰腹充分受力，得到鍛鍊。
劉雲霞見林睿掌握了一些基本動作，便不再演練，讓林睿自己一遍一遍的練。她在旁邊指點和矯正他發力的動作和方式，講解著搏擊操的一些常識…
在節奏分明的迪斯科音樂中，林睿漸漸找到了一點搏擊操的節奏。
他慢慢的抓住這點，讓自己跟上這股節奏，整個人舉手投足間，彷彿有了規律，跟著節奏在舞動。
雖然動作和發力十分不規範，但很帶感，從內心深處對這種鍛鍊方式產生了興趣。
私教課很快結束，林睿並沒有太在意，劉雲霞走後，他喝了幾口水，休息了一會，接著開始練。
又跳了一個多小時，林睿才收起動作，結束今天的鍛鍊。衝了個澡，換了身衣服，來到健身房的按摩區。
叫來一個師傅，來了個推拿按摩，這才感覺渾身通透舒坦，連走路腳步也是輕飄飄的，心滿意足的出了健身房。