第155章 菲爾·漢迪的建議（1 / 1）
7月12日，結束在拉斯維加斯的夏季聯賽，楊揚就跟國家隊教練組報備提前離隊，直接回到洛杉磯。
在楊揚正式與湖人隊簽約後，楊揚在拉斯維加斯打夏季聯賽的這段時間裡，菲爾·漢迪團隊也正是搬到洛杉磯，未來他們至少將近4年都要待在這個城市。
回到洛杉磯後，楊揚就喊著團隊一起聚餐，也是慶祝他正式加盟湖人隊，這次楊揚還是選擇了一家川菜館。
自從在斯坦福大學的那次聚餐後，菲爾·漢迪的訓練團隊也是徹底迷上了川菜，楊揚的這次就餐選擇，也是徵求了大多數人的意見。
席間，楊揚跟菲爾·漢迪交流了職業方面的規劃和這個夏天訓練提升的想法。
對於楊揚繼續提升控球能力的想法，這一點菲爾·漢迪表示贊同，
在NBA，外線球員如果真的想成巨星級別的人物，必須要有自主進攻能力，
而自主進攻能力，控球水平也就是關鍵，
楊揚在還未被NBA選中就開始組建自己的訓練團隊，
像菲爾·漢迪這樣聰明的人物，怎麼不明白楊揚的職業野心，
再說，對於自己這個小僱主的身體天賦和心智，菲爾·漢迪也是非常有信心，
僅僅就他對訓練的態度，就超過了絕大多數的職業球員，
既有超群的身體天賦，又有努力訓練的恆心，這樣的人很難不成功。
但是他在楊揚表達了再次增重到100KG和提升力量的這件事，保留著自己的意見，
“楊，你現在的體重是94KG，要知道你在參加新秀聯合試訓的時候你才92KG，在你剛打大學籃球的時候才86KG，
在將近一年的時間裡，你的體重增加了8KG，
我認為你新秀賽季最佳體重在95-96KG，而且，在你完全適應你的新體重之前，我不建議你繼續增重，或者一下子增重太多，
而且在你的力量沒有完全開發出來前，盲目的增重，可不代表著你的力量也會提高，而且還會影響你現有的打法，甚至會加大你的傷病風險。”
楊揚提出增重和加強力量的想法，完全出於新秀賽季在湖人隊的個人定位，楊揚在斯坦福大學打的是得分後衛，以楊揚2米01的身高和92KG的體重，完全足夠，甚至可以說是重型後衛，像某些球隊1米98的就敢去打中鋒。
但是在現在這支湖人隊，得分後衛上是科比，以楊揚現有的控球水平，不可能去打控衛，
況且以楊揚的選秀順位，更不可能直接去打科比的替補，這不僅僅不利於楊揚的成長，而且也完全不符合球隊球迷們的期望，
拿球隊的未來核心拜納姆就換來一位替補球迷，那湖人隊的教練組還不得被噴死了，所以楊揚新賽季只能去打他不熟悉的小前鋒位置，
楊揚2米01的身高完全可以勝任這一位置，但他的94KG的體重，卻是有點不夠看，面對那些重型小前鋒，楊揚即使有再好的防守技巧和防守天賦，在絕對的體重力量面前，也是不夠看。
而且自從凱爾特人和超音速的交易在選秀之夜達成，楊揚就知道凱爾特人隊建立超級三巨頭已經無法阻擋，
湖人要想爭奪總冠軍，凱爾特人隊是無法避免的一個對手，如果湖人隊如曾經歷史一樣，交易來加索爾，打進今年的總決賽，那防守皮爾斯的重任就得落在楊揚的身上，
皮爾斯此時的體重在105KG左右，如果楊揚還是94KG去防守皮爾斯，那跟白給有甚麼區別，
而且西部的掘金隊也即將崛起，其當家球星小前鋒安東尼目前體重也在105KG左右，楊揚這才有了增重的念頭。
菲爾·漢迪的意見也是很有道理，至少能值得他的這份工資。
04-05賽季，科比就幹過三口一頭豬的事，把體重增加到105KG，
雖然常常幹出在罰球線靠打到禁區，再翻身跳投強吃隊友的好事，但在比賽中嚴重影響他的靈活性，加大了他的受傷風險，該賽季也是打打停停，最後跌出季後賽的行列，
05-06賽季悄悄把體重降到97KG，完美平衡了力量和速度，該賽季場均得分達到驚人的35.4分，
道理說得都懂，但楊揚也向菲爾·漢迪表達了他的一些擔心，
“菲爾，我現在的體重打小前鋒，在NCAA完全可以應付過來，但是在NBA，我怕我在防守端對抗上容易吃虧。”
菲爾·漢迪也點了點頭，
“你目前的身體對抗能力，與那些NBA頂級前鋒相比，還是有些差距，但是增加對抗能力，並不一定只有增加體重這一條路。”
楊揚眼前一亮，如果在不大幅度增加體重的前提下，能增加對抗能力，那倒也是一個很好的選擇。
“那怎麼增加對抗能力？”
楊揚提出了自己的疑問，
“提升你的核心力量。”
菲爾·漢迪果斷的答道，
“核心力量？”
“是的，要想在球場上提高對抗能力，核心力量的提升絕對會有意想不到的作用，就像本·華萊士，明明他的體重不到110KG,但是他的力量已經比很多NBA重型肉盾還要強大，甚至可以在內線做到單防奧尼爾這樣的巨無霸。”
菲爾·漢迪直接站起身來，在楊揚面前演示，
“核心力量是指肩以下，胯以上，軀幹的29塊肌肉力量。
它擔負著穩定重心，傳導力量的作用，是下上肢力量傳導的樞紐，是整體發力的主要環節。”
“核心力量的提升，可以保證你的動作速率以及對抗能力，而且也能在你進攻的時候，能幫你奪過對方防守的空間。”
楊揚不由得心動了起來，雖然他的這具身體有感知危險的能力，而且耐力和抗疲勞性也是遠遠超乎常人，他也不敢冒失的進行一些容易增加受傷風險的舉動，能正常科學的進行訓練是最好的選擇，這也是專門請菲爾·漢迪團隊作為自己私人訓練團隊的初衷。
楊揚很快的跟菲爾·漢迪商量如何提升核心力量，並且讓菲爾·漢迪制定詳細的夏季特訓計劃，這個夏天楊揚必須得好好利用起來。
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