第128章 試新品紀錄拍攝1（1 / 1）
方子捷和肖逍旅行歸來，馬上投入到訓練和工作中。
捷豐將要推出格鬥主題的運動服飾和訓練服。這是喬豐和岑霜藉助他們拍檔方子捷的優勢開發的新產品，FightGear系列。
拿到一堆樣品後，需要方子捷先試用反饋。喬豐和岑霜商議，不如把方子捷整個試用過程，包括他的日常生活，以紀錄影片形式拍攝出來。說不定這些拍攝的題材不僅對產品有用，對於他以後的宣傳也有用。於是安排了Hugo和孫凝作為跟拍方子捷訓練和日常生活的全程記錄。
他們一行四人來到拾年約定徵求肖逍和方子捷的意見。肖逍表示沒問題，但需要把所有影片複製一份給她。
方子捷和肖逍此次賽後假期其實還沒用完，只用了十天左右。他一回到就開始重新迴歸訓練，早上已經和肖逍一起去跑步。
他想了想，對大家說：“現在，我的下一個對手還沒出來，所以你們拍的也只能是我日常的訓練。而不是針對對手的備戰訓練。”
岑霜：“有什麼區別嗎？”
方子捷：“肯定有區別啊。日常訓練就是我用來保持狀態和提升技術的，而備戰訓練那肯定就是針對對手的。”
喬豐：“但是這些新品需要儘快試用反饋，不然沒達到你這個體驗官的要求，我們不敢上市呀。”
方子捷：“行吧，現在週六，週一開始吧。我們的訓練計劃都是按周進行的。無論是日常訓練，還是備戰訓練，都是以周為單位安排計劃。你們不會連我休息睡覺也拍吧？”
肖逍拍一拍他大腿，說：“哎呀，你真討厭！”
他們幾個邪魅地笑了出來。Hugo說：“我要從你每天起床後的計劃開始拍攝，當然不是拍一整天，是記錄你日常計劃中的重點環節。”
方子捷：“那接來一週你們倆可辛苦了，我很早起來的。你們住得遠的話，喬豐幫他們在我家附近的酒店開兩個房間吧，公司報銷。明天我把和教練們溝通好的計劃發給你們。當然還有我自己要忙的工作日程，反正都會交到你們手上。”
喬豐：“好，就這麼定。”
肖逍：“這一週我也跟著，幫你們打打下手吧。”
喬豐：“嫂子你不用在店裡幫忙嗎？”
肖逍：“沒事，我還沒去過他訓練的地方呢。我只見過經常帶他去比賽的教練，甚至連他們戰隊的營養教練我都沒見過，我們一直都是在網上溝通。”
岑霜：“怎麼啦子捷？你這一天天的，見不得人呀？連女朋友都不帶她見識一下？”
方子捷：“主要是我的生活太單調，很無聊的。我所有的快樂都在她這。”
肖逍：“哎呀，說正事，你別貧了！”
星期天，方子捷把他接下來一週的訓練計劃和工作計劃都發給Hugo和孫凝。他們倆便開始整裝待發。
因為是假期後的恢復訓練，所以這一週的運動量並不會很大。Hugo和孫凝扛著大包小包裝置來到方子捷住的小區門外。
方子捷和肖逍已經在車裡等候。Hugo一上車就自怨自艾起來：“完了，我們忘記拍你們起床後的活動。”
方子捷笑著說：“這有什麼好拍的？還是不是和普通人一樣。”
Hugo：“不行，豐哥說整天，就必須得有這些起床後的鏡頭。”
肖逍：“好，那你們明天早上過來補拍吧。但他起得比較早，你們得比今天要早很多。”
Hugo：“沒事，我們可以的。”
方子捷：“你現在開始拍了嗎？扛著這麼大一個機器，怎麼感覺你們像電視臺那麼專業呀？”
Hugo：“那當然。霜姐和豐哥說我們製作的必須是高品質的影像宣傳。你看我們幫一些運動博主拍的主題片子，比外面的廣告更有質感吧？”
方子捷：“那是。我的車子可能有點小，你們別介意啊。”
Hugo：“挺好的呀捷哥。你也喜歡《頭文字D》嗎？”
方子捷：“對呀。不過我這車是外地牌，現在新聞一直說要限外，不知道以後還能不能開。”
孫凝：“捷哥，接下來我們要去狼人戰隊的訓練基地是吧？”
方子捷：“對。我都提前跟大家溝好了，放心吧。他們不讓拍的會過來提醒你們。不過一般都是備戰隊員的針對訓練才不讓你們拍而已。其他的都沒問題。我平時呢，一般沒其他安排我都會跟著大家的日常課表訓練。其實我的自主權會比較高，這些日常訓練我都是選擇性參加。”
Hugo：“為什麼呢？”
方子捷：“因為我需要更細緻一些，去提升我的各個專項技術和開發身體潛能。比如星期三早上的拳擊基礎，我不參加，下午的實戰才會去。所以週三早上我都是把這隻大懶豬拉起來跑步。她回家後，我就繼續去外面的運動體能館找私人教練訓練專項體能了。陪她跑就可以當作我的熱身訓練。”
孫凝：“你們的生活很規律呀。”
方子捷：“職業需要。”
起得太早的肖逍還有點睏意，她終於有機會與Hugo和孫凝一起來到狼人基地見證方子捷的訓練。對方子捷的訓練和生活充滿好奇的Hugo和孫凝特別興奮。
週一早上八點，是狼人戰隊的踢拳訓練，時間是八點到十點。方子捷一般都會提前半個小時到達，換好衣服準備。
他今天帶來五條捷豐首次設計生產的格鬥短袖，他想在訓練結束時的遊戲時間裡，當作獎品送給贏的隊員。
Hugo和孫凝架好裝置不久，帶課的胡教練和葛教練就已經到場，隊員們也陸陸續續到場。而方子捷已經在墊子上快把全身的筯骨和關節都活動開了。
胡教練和葛炎勝過來跟肖逍打招呼，說：“喲！稀客呀。盼星星盼月亮，終於盼到您來指導工作了。你們放假去哪玩了？”
肖逍：“去了海南島。兩位教頭別笑話我啦，我是來盯著他，看他訓練偷不偷懶。”
葛炎勝：“子捷呀？免檢產品。”
胡教練：“你們忙，記得把我們倆拍帥一點。”
葛炎勝：“哎呀，一把年紀你就別為難年輕人了！開始吧。”
哨子一響，大家齊刷刷隨著激昂的音樂開始跳繩。幾個遲到的隊員不用跳繩，今天他們被懲罰的是俯臥撐，一直做俯臥撐陪大家跳繩。
陸智航也遲到了，口吐芬芳後，生無可戀地趴在地上開始做俯臥撐。
15分鐘跳繩結束，開始5分鐘一回合的空擊訓練，中間休息一分鐘，第二、第三回合需要拿上負重小啞鈴，總共3回合。
這個環節完成後，進入重點技術講解，因為他們都是有基礎的隊員，所以這些技術都是防守反擊類的應用為主。這個環節會佔用大概30分鐘時間。也是每隔5分鐘休息一下，教練講解，然後交替訓練搭檔。練習的過程中，教練們會巡查，發現做得不到位的隊員，或者做錯的隊員，會及時為他們糾正。
重點技術練習完成後，進入打靶環節，都是5分鐘一回合。葛炎勝為方子捷扶靶，他們倆進入標準的八角籠裡打靶。其他人在墊子上或者在另一張拳擊臺上。這個時候，所有教練都會出場，但是仍然不能滿足為每個隊員扶靶，所以有一部分只能暫時由隊員們相互扶靶。
葛炎勝是方子捷御用的踢拳和泰拳的靶師，所以打靶環節他只需要專注方子捷一個人。他們倆打的組合和攻防套路比其他人更豐富一些。
Hugo不得不搬來一張高高的椅子站在八角籠邊上才能把方子捷打靶的環節拍全面。
每個回合休息時間，葛炎勝都要為方子捷喂水。肖逍看到後，走進來接手葛炎勝的工作說：“這個就讓我來吧葛教練。”
葛炎勝笑了笑說：“哈哈，我以前訓練，我老婆也經常在我休息的時候給我喂水和放鬆。”
孫凝好奇地問：“捷哥，你們打拳的時候為什麼要發出‘殺殺’、‘噠噠’、‘噓噓’之類的聲音呀？”
方子捷：“呃……氣力合一嘛。短促發聲的時候，需要腹腔用力，然後腹隔膜會自然下沉，這樣有利於核心肌群收緊和脊柱穩定，讓傳導的力量更加高效，更加集中。同時也可以提高呼吸的效率，吸收更多氧氣，肌肉就不容易堆積乳酸。參考一下你們跑步游泳的時候，是不是需要有規律地換氣，不能憋氣？任何運動，呼吸都是一門大學問。”
孫凝：“哦，大概明白了。”
葛炎勝：“小姑娘，多參加運動，你自然就全明白了。子捷，過來，下一回合！”
Hugo：“葛教練，這個回合我可以進來拍嗎？”
葛炎勝：“可以的。來吧，小心點。”
打靶環節結束後，葛炎勝的衣服和發頭已經全溼透。
接下來是5分鐘三回合沙包訓練。因為隊員太多，此時教練們會把剛才沒照顧到打靶的隊員們拉過來再繼續打靶，然後方子捷他們就進入沙包環節。
最後十五分鐘左右是放鬆遊戲環節，方子捷帶了五條捷豐的格鬥短褲，所以他需要透過遊戲來獎勵給大家。
陸智航：“我就說嘛捷哥，我以為你又買新褲子。這麼酷我還想問你是哪個牌子的呢，原來是自家生產的。”
方子捷：“對，我們公司第一次嘗試設計生產格鬥服飾，希望大家以後多多支援。因為我現在拿到的樣品不多，但我又想大家幫我試用一下。來吧，老規則，10秒鐘連續掃踢，踢最多的五位隊員，把褲子拿走。對了，踢最多的可以先選，依此類推。”
陸智航拼了老命拿到10秒鐘連掃踢第二名，第一名的小隊員剛想伸手去拿繡有功夫猴王插畫的那條，他威脅小隊員說：“你別拿那條猴王的，否則我還是會搶回來的，你好自為之。”
小隊員馬上被陸智航嚇著了。於是很不情願地挑另外一條。
方子捷：“智航，你是不是玩不起？小卓你拿，喜歡哪條拿哪條。智航你確實想要這一款，剛好我穿了，我脫我這條給你，原味的，喜歡不？”
陸智航：“不要。我沒你那麼重口味。”
十點整，兩小時緊密的早訓結束，墊子上已經溼漉漉流滿大家的汗水，輪值的隊員清潔消毒。
方子捷簡單放鬆一下，然後就進更衣室洗澡去了。
肖逍、孫凝和Hugo想簡單採訪一下胡教練和葛炎勝。
孫凝問他們：“你們戰隊為什麼沒有女隊員呀？”
胡教練：“我們其實成立不久，所以當時沒想得太周到。老闆準備招一批女隊員了。你看，女更衣室都快裝修好了。”
方子捷沐浴更衣完出來後，帶著大家去他們的飯堂。肖逍終於見到於教練的廬山真面目，很多隊員都是自助餐模式。只有方子捷和需要備戰的運動員由於教練根據他們的身體情況和訓練狀況，為他們定製餐飲。
於教練讓肖逍、孫凝和Hugo也一起吃點，他們婉拒。因為肖逍已經安排好拾年約定的同事為他們做好午餐。
方子捷練完後需要及時補充能量，所以簡單吃點。他中午回去還要吃一頓。