第70章 海邊訓練（1 / 1）
週末休假的韋瑾，早早就起床在自己的宿舍等著韓墨。
自從前兩天韓墨說過要帶他去訓練的時候，這兩天他都是心心念唸的數著時間。
期間去訓練的時候還特意跑去問了下韓墨，問韓墨什麼可以開始帶著他去訓練。
韓墨看著韋瑾那希翼的眼神，也是頗感無奈，心想著這人這麼喜歡找虐的麼。
再得知韋瑾週末休假後，韓墨就叫韋瑾在休假的前一天晚上好好休息，也不用去健身房練習。
差不多連續訓練了二十來天，韋瑾都沒有間歇休息過。
難得休息一天的韋瑾還有些不太習慣，但想到第二天韓墨帶著他去訓練，要他好好休息，所以就慢慢靜下心來，好好休息了一晚上。
韋瑾沒等多久，韓墨就騎著他的電驢來到了韋瑾的宿舍樓下。
讓韋瑾把他的車停放好後，韓墨就叫韋瑾跑步跟上。
兩人沿著路邊往西的方向跑了兩三公里就看到了大海，因為時間較早，這時候晨跑的在海邊也是零零散散三五人的身影。
前面的那兩三公里似乎只是熱身，當沿著海邊沒跑出多遠，韓墨就開始衝刺跑。
韋瑾看到韓墨衝刺自然也不會落下，深吸口氣後也跟著提速朝前衝刺。
衝刺了一段距離，韓墨就降下速度均速跑，跑了段路程然後就再衝刺。
前面的兩三次衝刺到均速跑，韋瑾都能緊跟在韓墨身後。到了第四次和第五次的衝刺，就看出了兩人體能的差距。
後面的兩次衝刺，韓墨都在降速均速跑時還放慢了速度，等著韋瑾跟上來。待到韋瑾實在是跑不動了，韓墨才停下來叫上韋瑾做拉伸。
做完拉伸，兩人漫走到賣早餐的攤位，買了些東西補充體能。兩人休息的時候，韋瑾還想問問韓墨一會接下來練什麼。
但話到嘴邊還是沒問出來，韋瑾心想既然韓墨都帶他出來訓練了，韓墨也會有個相應的訓練計劃的，自己跟著做就行了。
韓墨覺得休息得差不多了，就叫韋瑾跟著他走到沙灘上。
“看到那邊那個岩石沒有，離這裡估計百十來米，你現在從這邊衝刺到那邊做二十俯臥撐再衝刺回來”韓墨指了左手海邊的岩石道。
韋瑾目測了下韓墨說的那個岩石，也不知是不是真的有百十來米。
既然韓墨都這麼說了，他就開始這向前衝刺。
韋瑾按韓墨說的，衝刺到了岩石的地方，做了二十個俯臥撐後就往回衝刺。
衝刺回來後韓墨並不讓韋瑾停下，吩咐韋瑾站好拳擊步下蹲二十次，就又讓韋瑾向那邊衝刺做俯臥撐。
來回的幾次衝刺過後，韋瑾差點就把剛才吃的一點東西給吐了出來。
和陸路或跑道跑步不同，在沙灘上跑步衝刺，消耗要比陸路和跑道的消耗大，所以這麼幾次下的百米衝刺就使得這時候的韋瑾有些受不了。
在韋瑾衝刺跑的時候，韓墨也沒閒著。他已經早已脫下鞋子，走到海水淹沒膝蓋的位置就停了下來，然後站起了拳樁。
韓墨一邊注視著韋瑾這邊，一邊出拳打起了空擊。
韓墨看到韋瑾在乾嘔，就出聲叫韋瑾休息一下。
等韋瑾休息好後，韓墨就叫韋瑾下來一起。
韋瑾走到韓墨的位置，海水剛好淹沒了他的膝蓋。
韓墨叫韋瑾站好拳樁，然後就在這位置走起拳擊步。
這樣的訓練韋瑾還是第一次看到，心裡也是覺得新鮮。
剛開始在海面上走拳擊步的時候，韋瑾的重心還算平穩。
但漸漸的，可能是沙子的鬆軟加上海浪的拍擊，韋瑾有幾次就差點摔倒，但還能及時反應過來，調整好自身重心才沒有摔倒。
韓墨看到韋瑾稍微有些習慣了這海浪的拍擊，就叫韋瑾走十字步。
韋瑾在海水淹膝的海邊走了兩輪的十字步，就走環繞步。
累了就上岸休息，休息好後就又開始重複之前的步法，不過這後面除了走步法外，還要配合上空擊。
韓墨給韋瑾佈置了訓練組數後，就跑去一邊練自己的。
在一旁訓練的韋瑾休息時就會看韓墨是什麼訓練的，但韓墨除了在海邊練習步法，就是練上身的搖閃。
韓墨偶爾也會出拳擊打空擊，但那空擊不完全是拳擊的直襬勾，還有一些別的拳術在裡面。
韋瑾除了看出拳擊的出拳外，其他的都不知道出的什麼拳法。
在韋瑾完成了韓墨佈置的訓練組數後，韓墨也停了下來休息。
兩人休息了一會，韓墨就叫韋瑾到剛才的位置做靶擊的練習。
聽到打靶訓練韋瑾還是很高興的，但海水的阻力讓原本興致極高的韋瑾失誤連連。
因為是站在海水裡，每次上步擊打的時候都因為海水的阻力使得動作變形。
這讓已經不算新手的韋瑾又重新經歷了一次新手學拳的過程。
韓墨看到韋瑾這個樣子，就笑著道：“慢慢來，先保持好自己的重心，出拳的動作軌跡，然後再想著克服腳下的環境，擊打到我手掌”。
韋瑾聽完韓墨的話，就靜下心來。
每次滑步出拳的時候，感受了腳下的阻力，步落下接觸到那鬆軟的沙灘才轉腰送肩出拳。
一次打不到，就兩次，三次，慢慢的韋瑾在海水裡的滑步出拳也順暢了起來。
韓墨給的靶擊目標也不復雜，就叫韋瑾打簡單的二四六八十的直拳訓練，然後才是直襬直的組合訓練。
幾個回合下來，韋瑾也算是初步適應了這海邊訓練的環境。
完成了靶擊的訓練，韓墨和韋瑾就開始了摸肩的訓練。
拳擊的摸肩訓練，也是一種趣味訓練，在曾加訓練趣味的同時又可以提高人的反應。
這摸肩的訓練，韋瑾完全是受虐的一方。
就算在拳館裡軟墊上和韓墨訓練，他也休想摸到韓墨的肩旁，更何況現在還加上海水的阻力。
每一次韋瑾出手的時候，韓墨就從旁邊閃過，然後就輕輕的拍擊在韋瑾的肩上。
韋瑾還沒來得急退步撤開，韓墨的另一隻手就拍上了韋瑾的另一邊肩旁，然後就後撤退開。
就連韋瑾想上撲拼一次也要摸上韓墨的肩時，韓墨也是輕易的就繞步到韋瑾旁邊，然後就是一連串的出拳輕拍在韋瑾的肩膀上。
韋瑾面對韓墨一連串的拍擊，也是沒什麼辦法，感覺這海水的阻力和拍擊的力道對韓墨不起作用一樣。
兩人的訓練從早上跑步開始再到海邊訓練，一直到進行到十來點鐘。
韓墨本來是打算叫韋瑾和他一起往回跑回去的，但看了韋瑾的狀態後就放棄了這個想法。
這韋瑾第一次出來跟他訓練，能做到這一步已經算不錯的了，如果再跑回去身體可能就會吃不住的吧。
但韓墨也沒讓韋瑾搭乘公交回去，這時的公交冷氣開得很足，這時上公交也會容易著涼。
所以韓墨決定沿著海岸線散步回去，能走多少就讓韋瑾走多少，走不動了再搭乘汽車回去。
韋瑾聽到翰墨的建議，想也不想的就同意了。
兩人散步回去的時候，韋瑾就開始向韓墨打聽起了吳乾的八卦。
但被韓墨一句：“你不多問問拳術上的問題，卻打聽這八卦有何意義”給說得啞口無言。
被韓墨這麼一說，韋瑾也不好意思再開口詢問那些無關拳術的事情。
走了一段路後，韋瑾就問道：“韓教，為什麼你大部分的訓練時間都是在訓練步法，其他的訓練專案你投入的訓練時間似乎很少”。
韓墨聽到韋瑾這話，就笑問道：“你有沒有聽過一句話”。
“什麼話”韋瑾不解的反問道。
韓墨也沒有賣什麼官司就道“那句話就是，教拳不教步，教步打死老師傅”。
韋瑾聽到這話後，枉然的道：“聽過，不過這話並不是用在我們這裡的吧”。
韓墨聽到韋瑾這話，也是被逗樂了，就道：“練拳的都用得上，其實拳擊也是很注重步法和身體的，沒有身步法的配合，你如何打到對手”。
韋瑾想了想韓墨這話的意思，點了點頭表示自己明白了。
韓墨看到韋瑾點頭，也沒再多說什麼。
現在說得太多有些東西韋瑾也不會明白，有些東西得在訓練中慢慢引導，並不是像說書一樣，一股腦的說出來就完了的。
過後韋瑾就又問道：“那，韓教，你現在要和我們教練打的話，你能贏他麼”。
韓墨聽到韋瑾又把問題繞到吳乾身上，心裡雖然有那麼一點點不快，但還是道：“不知道，好久沒和他打了，不過你能安排我們打的話，我會考慮和他比比的”。
韓墨這球踢的真是爐火純青，直接就把韋瑾想問想知的踢回給韋瑾，韋瑾聽到韓墨這話，瞬間也是相當無語。
心想道：“還我安排你們打，到時候教練不得先和我打，我皮可還沒那麼癢”。
自韓墨說完那話之後，就沒再聊過別的什麼話題，兩人就那麼沉默的沿著海岸線往回走。
當兩人回到了韋瑾的宿舍，拿回了電驢的韓墨就對韋瑾道：“吃過午飯了就好好休息，還想練的話，晚上再去拳館做些力量訓練，我就先回去了”。
“好的，我知道了，韓教再見”韋瑾笑著說道。