第224章 （1 / 1）
連續一個星期，韋瑾每天早上都和韓墨跑到海邊，然後就走到海水俺膝都地方來回衝刺訓練。
下午到拳館之後，韋瑾還得按照訓練計劃進行訓練。
“你明天早上休息，好好睡覺，後天早晨再繼續訓練些別的”韓墨對著韋瑾說道。
“知道了教練”韋瑾說道。
連續一個星期的訓練，韋瑾每一天都是咬著牙頂過來的。
如果只按照訓練計劃訓練的話，韋瑾的消耗是不會達到極限，韓墨也是看出了韋瑾的狀態，才答應韋瑾的要求。
次日韋瑾習慣性的早醒，但想到韓墨昨天對自己說的話後就倒頭想繼續睡覺。
翻轉了幾次身體，韋瑾也無法再進入睡眠之中，乾脆就起床熱身後打空擊。
早起訓練已經形成了習慣，突然休息這麼一早，讓醒後的韋瑾渾身不舒服。
韋瑾想著起來做些輕微的訓練，或許會有助自己再次進入睡眠狀態。
下午韋瑾到了拳館之時，黃老師已經在等待韋瑾了。
這半個來月的訓練都是針對韋瑾的耐力，力量，還有核心力量的訓練。
這一次黃老師過來處了檢驗韋瑾的訓練之外，還要給韋瑾新的訓練計劃。
後面一個星期的訓練，主要是韋瑾的身步法，前面的訓練將作為輔助訓練，重心的訓練還是身步法之上，還有行動間步法和身法和拳法的協調。
這些訓練項，以前韓墨和吳乾也都會針對的對韋瑾訓練。
可是這一次加上黃老師，就相當於三位教練給韋瑾制定訓練細節。
黃老師讓韋瑾仔細看了一遍訓練計劃，然後就和韓墨一起對韋瑾進行鍛打。
現階段的韋瑾就如一塊不斷被煅燒的鋼鐵，而韓墨和黃老師則如兩個鐵匠，正不斷的煅燒敲打韋瑾這一塊鋼鐵。
下午的訓練計劃已經進入第二階段，韓墨早上的訓練計劃自然也要跟著改變。
同樣是海邊，也同樣是原來的位置。
不過韓墨卻把來回衝刺的次數減了一半，不過卻叫韋瑾走起拳擊步。
當韋瑾用三天的時間適應了韓墨的訓練之後，韓墨又縮短了來回衝刺的次數，卻要求韋瑾衝刺之後再接一組俯臥撐。
開始韋瑾沒想著海浪拍打的節奏，所以海浪不時的把他下壓的身體給淹沒，讓他身體失去重心。
還有一次韋瑾衝刺俯臥撐時不小心，差點沒海浪給帶進海里面。
不過站在一旁的韓墨及時的俯身把韋瑾給拉了回來，然後就叫他在沙灘邊想這其中的問題。
韋瑾看海浪一進一退，感覺這就像是自己走拳擊步的進步和退步。
看著看著，韋瑾腦海裡不禁想到比賽。
不過比賽是兩個同等級的較量，而他現在卻是在大海的邊緣地帶和大海較量。
這海浪就像是自己的對手，對手退步自己自然要滑步跟上進攻。
可是對手比自己強大呢，自己自然不能和對方對拼陣地戰互捶拳餅，那自己就太吃虧了。
這海浪就是那強大的對手，他拍擊而上的時候，正是他出拳的時候，自己這時候應該保持重心擋住對方的進攻。
當海浪退回去的時候，自己再下壓，就好像滑步追擊後撤的對手般。
韋瑾想明白了這一點，高興的和韓墨說道：“教練，我明白了，我可以繼續訓練”。
“去吧，再來回衝刺俯臥三組就休息”韓墨說道。
“嗯”
韋瑾應完韓墨，就回到剛才的位置，開始來回衝刺加俯臥。
三組完成之後，韋瑾就休息。
在韋瑾去進行拳擊步的訓練的時候，韓墨也走到相同的位置，站在了韋瑾的對面。
不等韋瑾疑問，韓墨就道：“我進攻，你想辦法閃躲，儘量別被打到”
“我盡力”韋瑾道。
“不是盡力，是必須要做到”韓墨看著韋瑾認真的道。
“知道了教練，我準備好了”韋瑾抱好拳架後大聲道。
韓墨什麼也沒說，一個拳手刺拳急刺而去。
韓墨這一刺拳很快，快到韋瑾沒反應過來，那拳就已經貼近韋瑾的眼睛，讓韋瑾不自主的閉上眼睛。
“反應這麼慢”韓墨不滿道。
睜開眼睛的韋瑾，眉頭不自主的跳了跳，不知該如何問答韓墨的問題。
“你現在的注意力要集中在前面，而不是你的腳下，再來”韓墨道。
“再來”
“再來”
“……”
只要韋瑾反應慢了，韓墨的手就擊在他的頭部不同的位置。
韓墨雖然是按比賽回合時間對韋瑾強化般的訓練，可給韋瑾的休息時間只有三四十秒的時間。
連續四個回合高強度的閃躲訓練後，韋瑾就累得半蹲在岸邊乾嘔。
似要把今天早上吃的那點早餐給吐出來，可是那點攝入的營養早已消耗一空。
“今天就到這裡，明天拿拳套過來，到時候我可以再加點速度和力道”韓墨看著韋瑾道。
“再加麼，教練的出拳速度難道還不止於此麼”還半蹲的韋瑾不禁心想到。
“我知道了教練”韋瑾說道。
韋瑾休息好後，兩人就一前一後的往回走。
走在身後的韋瑾，看著走在前面的韓墨，有了一絲錯覺。
明明自己跨前一步就可以接觸韓墨的肩膀，可是韋瑾卻覺得此時的韓墨離他好遠。
好像自己前跨再多的步，也無法追趕上一般。
兩人走到馬路邊的時候，一聲汽車的喇叭聲才把韋瑾這種錯覺給拉了出來。
韋瑾搖了搖頭讓自己清醒，覺得自己可能訓練過度，才會有這種錯覺。
回到出租屋的時候，已經是早上九點多鐘。
韋瑾本來還想把午餐吃了，然後再睡至中午兩點多起床，然後再去拳館，原因是今天早上的訓練真的太累了。
不過意志讓他打消了這個念頭，自己還是要按照訓練計劃中食物的攝入時間進食。
所以韋瑾調了午餐起床的鬧鈴後，就倒在床上以睡眠恢復狀態。
午飯過後，再休息至下午，醒來的韋瑾精神奕奕，不再顯得疲累。
下午到了拳館之後，韋瑾看到了黃老師的學生，也就是他要替補出戰的那個啊宏。