第222章 八部金剛功一（1 / 1）
蕭爻在前方站定，接著介紹道，“養生功多種多樣，佛門有易筋經，中醫有五禽戲、八段錦，這些都是比較出名的。至於不出名的，就更多了。而今天，我要教你們的呢，是道教的八部金剛功。”
王秋月呢喃道，“八部金剛功？”
黎箐箐眼中閃過一絲好奇，“是不是練成了會有金剛不壞之身啊？”
黎強權也好奇地看向了蕭爻，九陽煉目他已經試過了，這八部金剛功又能帶來什麼好處呢？
蕭爻搖了搖頭，“金剛不壞之身哪有那麼容易練？而且，那玩意更多是佛門苦修才能練出來，據說大成之後，渾身都是堅硬如鐵的肌肉，難道你也想那樣？”
黎箐箐想起了網上看過的肌肉娃娃圖片，當即吐了吐小舌頭，“還是算了，我可不想變成那樣。”
蕭爻笑了笑，“不過，這八部金剛功確實也能起到一定的鍛鍊身體的作用，不過主要是針對內臟的。經常鍛鍊，可以使得內臟的功能更加強大，說不定還真能達成金剛不壞一樣的程度。當然，反正我是沒有練到那地步了。”
黎強權聞言，更是暗自握緊了激動的小拳頭，無論如何他都要學會這個才行。
蕭爻站定，長舒了一口氣，接著說道，“這八部金剛功，顧名思義，一共有八部，或者說八套動作。除此之外，還有預備式和收功式。下面，我們先來說說這個預備式。”
說完之後，他站定遠處，雙腳併攏，直直地站立在那。
接著，他說道，“首先，我們放鬆身體，站在這，呼吸和平常一樣，不用刻意去調節。順便，用心去感受一下身體的氣在筋脈之間的遊走。同時，我們的腳趾抓地，肩膀和膝蓋保持一個放鬆的狀態。”
黎家人跟著做，但還是有點懵。
蕭爻突然想起了什麼轉頭說道，“你們還沒練出氣來，所以感受不到氣，這個不用在意。反正，就是保持一個放鬆的狀態就行。”
見三人擺好了姿勢，他才轉頭回去，接著說道，“萬丈高樓平地起，所以這預備式作為練功的開端，對對整部練功有相當重要的作用。它包括形態和意念兩個方面，缺一不可。下面，你們跟著我做。”
一邊說著，蕭爻一邊兩腳併攏，身體直立，雙手自然下垂置於身體兩側，目視前方。
並且說道，“全身放鬆，心平氣和，排除雜念，心靜自然。”
待黎家人跟著做好之後，他才繼續，左腳向左拉開，與肩同寬。兩手五指併攏，稍微用力，伸直。兩臂伸直，兩手向體側略轉，掌心向後稍斜。
同時，他解釋道，“這裡五指併攏用力，是用的內勁，就是你暗地裡在用力，但是兩手並沒有什麼變化，簡單來說就是處於一種繃緊的狀態。同時，在最後的時候，氣機開始發動。這個，你們以後就能體會到了。”
隨後，蕭爻的兩手由體側向上提至腰部掌仰平，指尖對肋。接著，兩手繼續向前移至腹部，一手在臍上，一手在臍下，兩手勞宮穴處在一條直線，上下相對。
然後，又是一句解釋，“勞宮穴，就是握拳時，中指尖指向處。做完之後，氣歸中宮，也就是心與腎中間處。”
接著，他裝過頭來，“這個就是預備式了。”
黎箐箐額頭上有細密的汗珠沁了出來，“預備式就這麼複雜啊，累死我了。”
黎強權則是眼中閃過興奮的光芒，“你啊，就是平時太缺乏鍛鍊了，只是做這麼一點小動作就覺得累。正好，以後每天早上起來鍛鍊一下，身體也能好上不少。”
他做完這預備式，感覺人一下子就精神了不少，自然知道這套功法的厲害之處。
王秋月也覺得有點累，喘氣稍微急促了點，但是狀態比黎箐箐要好不少。她此時也感覺，做完之後身體挺舒服的，也來了興趣。
蕭爻又重複了幾遍，直到這幾人都學會了預備式。接著，他又給幾人一一糾正其中的細節之處，這才走了回去，“接下來，就是第一部，雙手插頂利三焦。”
這一次，他倒沒有像先前那樣停頓許久了，而是一邊做一邊解說。
五指併攏，兩手向下伸盡。
然後，直臂向身體兩側漸舉至肩平，掌心向下，稍停。默唸“生”字，以助氣上升。兩手五指併攏，以腕為軸，用內勁向上成立掌，掌心向外。
接著，曲肘，兩手仰掌，向頭頂百會穴處相靠。百會穴就是前後頭髮中點聯線與兩耳尖聯線的交會點。中指尖相接，置於百會穴上方約兩指寬外，稍停。默唸“長”字，再助氣長。兩手背直掌相靠，指尖向天，兩臂用力，猛向天空插至直立；稍停。默唸“化”字。
隨後，雙手分開，兩臂分別向體側漸降至於肩平，掌心向下，稍停,默唸“收”字。以手腕為軸，兩臂向下構成垂掌掌心向內。
最後，兩臂向下摟抱至腹部，兩手分開分別貼於臍部，稍停，默唸“藏”字。
做完之後，蕭爻總結道，“這第一部主要是調理三焦的。三焦分為上焦、中焦和下焦。其中，上焦主要是宣發衛氣。衛有保衛、衛護之義。衛氣生於水谷，源於脾胃，出於上焦，行於脈外，其性悍，執行迅速而滑利。具有溫養內外，護衛肌表，抗禦外邪，滋養腠理，開闔汗孔等作用。正如《靈樞本藏》所說，衛氣者，所以溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開闔者也。衛氣不足，則人體很容易生病。”
“所以，如果有異常出汗、反覆感冒、惡風、怕寒、經常噴嚏，皮膚、鼻子過敏症狀，長期咳嗽等，有可能是衛氣不足，便可以練這第一部來進行改善。如果是症狀輕的，甚至不用吃藥便能痊癒。”
黎強權若有所思地點了點頭。
黎箐箐則是暗暗地把這個記了下來，她知道蕭爻這是專門給她解釋的，否則的話不需要說得這麼詳細。