第734章 瑜伽與冥想（1 / 1）
這可讓林彤他們非常驚訝。林彤還瞪大了眼睛說：“葉子不是吧，我沒聽錯吧？你一個大男生居然對於瑜伽有這麼深刻的認識，你確定不是在跟我開玩笑？”
葉子卻一臉認真的看著她：“運動什麼時候還分性別？除了特意標註必須是女子或者是男子參與的運動之外，其他運動不都是男女皆宜，只要能夠鍛鍊身體，什麼運動不都是好的嗎？
你們現在就一人去拿一個用茅草編織的墊子，然後坐到我對面來。
兩個人之間要拉開一定的距離，我來教你們在練瑜伽的時候具體的注意事項，和你們每天要做的幾個動作。”
在葉子開始說瑜伽的時候，觀眾們都覺得這項運動距離自己很遠也非常陌生，甚至有些人還認為葉子是在故意吹牛，畢竟他怎麼可能掌握一項聽起來就非常冷門的運動呢。
可是接下來葉子的表現卻讓不少人紛紛被打臉，也意識到葉子是來真的，他也真的對於這項運動有著深刻的理解。
葉子讓所有人都盤腿坐在自己所處的那張草墊子上面，然後均勻呼吸，就這樣閉著眼睛，屏息凝神來傾聽周圍森林裡面鳥鳴和蟲叫的聲音。
一般情況下去練瑜伽的時候需要背景音樂，也需要有人在旁邊配合他們，營造出一種正在冥想狀態的意境。
可是林彤他們現在完全不需要做這件事。
因為平常人們練瑜伽都是在城市裡，所以心浮氣躁，可別忘了林彤他們現在是真真切切的就在一片森林裡面，還是原始的不能再原始的大自然。
這樣一來鍛鍊瑜伽所需要的靜謐環境，他們自然而然就能夠擁有。
之前就有不少觀眾羨慕林彤他們，認為他們所在的這座島雖然有很多野生動物也蠻危險的，但是同時也為探險者提供了一個絕對原生態又靜謐的自然環境。
如果想訓練瑜伽或者是坐禪下棋一類的。運動需要修身養性的時候，這裡就是一個絕佳去處。
林彤開始的時候還覺得葉子是在說笑，畢竟瑜伽對她來說，是一項非常難以理解的運動。
她不能明白為什麼有那麼多人願意傻傻的盤腿坐在森林裡面，或者是一間密閉房間裡面，然後就那樣慢慢呼吸，最後在整套運動結束的時候還能大汗淋漓。
最誇張的是，他們都是一副很享受的表情。
可是現在當她真的靜下心來，開始享受練瑜伽的過程的時候，林彤才意識到這的確是很美妙的一件事。
自己閉上眼睛的時候，能夠聽到很多平時聽不到的聲音，能夠聽見遠處的風聲，樹葉沙沙作響，崇明還有鳥鳴聲音交織著。那種感覺就像是這個世界，除了自己和葉子之外，別的東西全都不剩下。
讓林彤也開始一點點放鬆下來，不再像之前那麼神經緊繃了。
葉子在這個時候也給林彤他們講解了在練瑜伽時候的注意事項：“瑜伽這項運動不同於其他運動，需要做準備活動。
你只需要先鍛鍊自己的手腕腳腕，讓關節活動開就可以進行瑜伽運動了。
甚至你可以在做完其他運動之後再來練習瑜伽也沒有關係。
在練這項運動之前，大家最好不要吃東西。
因為在練瑜伽的過程中，你的身體需要做出各種扭轉的姿勢，有可能會讓你的腸胃蠕動加劇，如果要是你吃太多東西，很可能會在練習的過程中吐出來產生不適的感覺。”
葉子說著就擺出了一個超高難度的姿勢，同時告訴林彤他們：“因為你們是剛開始練習，所以我覺得你們做一些簡單的動作就好，不要做的太難。
千萬不要把自己當成雜耍大師或者是瑜伽大師，訓練那些讓身體甚至可以對摺，讓胳膊穿過腿再回到頭頂上之類的高難度動作。”
葉子還不忘了提醒林彤他們說：“還有在練瑜伽的時候千萬不要大笑或者是說話，你們一定要儘量深呼吸，這樣才能保證身體一直處於一個良好的狀態。
瑜伽需要安靜的環境，而這片森林裡面除非有野獸突然跑過來，否則的話就是絕佳的瑜伽練習場所。”
聽到葉子這番話，林彤開始試著閉著眼睛，感受周圍的環境。
隨後，過了半晌，隨著周圍萬籟俱寂，葉子讓他們睜開眼看自己示範動作。
林彤他們也跟著一起照做，先是伸展雙臂然後雙腿。
之後就是做仰臥起坐，還有俯臥撐之類的簡單動作，而不同的是，因為之前做了呼吸調整，所以在做這些訓練的時候林彤不會覺得太緊張，也不會覺得太累，反倒是很享受這個過程。並且努力和其他人一樣達到葉子的要求完成他交給自己的動作。
很快林彤覺得自己非常放鬆，整個人就像是一灘水，快要癱在這草墊子上了。
當最後瑜伽結束的時候，林彤甚至還滿臉不捨：“以前我從來沒有覺得這項運動多麼神奇，現在才發現，原來瑜伽是這麼的美妙神奇，真是不可思議。”
葉子說：“是啊，瑜伽這種運動比較容易被人忽略，因為它的運動量不大，對於那些喜歡在運動過程中讓自己儘量流汗的人來說不會太受歡迎。
其次，在練習瑜伽的時候，那些沒有耐心的人很可能會覺得這樣做很無聊，甚至顯得自己有點傻，而不願意去接觸這項運動。
可是實際上瑜伽本身能夠增加人的活力，塑造人的形體，還能夠幫助人修身養性，提高身體免疫力，促進血液迴圈，和其他運動一樣是有非常大的好處的。”
不過我在葉子說到這兒的時候，他也注意到，林彤開始東張西望。
那表情就像是在尋找什麼東西，看到她這樣做的時候，葉子也好奇地問她：“林彤你在幹什麼？為什麼東張西望不好好練習？不要以為自己第一次學的瑜伽以後就可以放鬆了，之後我會在每天你臨睡覺的時候教你更加困難的動作，如果不做到我是不會讓你們睡覺的。”
林彤聽了雖然有點崩潰，覺得葉子這種要求顯得她有點無理和孩子氣。