第32章 新課程（1 / 1）
“天黑了~我派人送你回去~”
林玄一跑的氣喘吁吁的，可是她玩的正開心，完全沒有停下來的意思。
“不用了，我自己回去就可以，也沒有多遠，你要是累了就停下來，運動要循序漸進，不可冒進，不然會傷筋骨。”
“那我一會兒就停下來，跑一跑真的身上熱乎了很多。”
“好，那我走了，你一定要循序漸進。”
美滋滋的周焱雖然身上還有那麼一丟丟的疼，可是心裡卻是樂開了花。
入夜，卯時，周焱準時出現在了亭子裡。
“各位姐姐，恭喜大家，咱們第一階段的訓練就到此結束了，接下來我們開始新的練習，我稱它為瑜伽。”
“瑜伽？？？”
“這是什麼啊，咱們從來沒聽過。”
“是幹什麼的啊？”
“呵呵，各位姐姐稍安勿躁，瑜伽說白了，就是一種運動方式，它透過練習各種姿勢，來提升我們的意志力，幫助我們充分發揮潛能。”
“練這個有什麼用？潛能又是什麼啊。”
清妍好奇的很，什麼意志力，什麼潛能，完全聽不懂。
“嗯……就是練瑜伽可以改善身體狀況，普通點兒的能讓我們變得柔軟靈活，再難一些的可以讓我們的意志更堅強，更高階的可以延年益壽，嗯……總之就是練習瑜伽不僅能保持身材，還能增強體質。”
“保持身材啊～那練了之後，會更苗條嗎？”
“身材會不會變好啊！”
“會更年輕嗎？”
“好神奇啊～”
幾個姑娘的注意力完全都在永葆青春上，女人啊，果然最在乎身材外貌。
周焱無奈而笑，感情他說了半天，她們就只聽見了保持身材這一句啊。
“可以，都可以，不僅能瘦，還能讓身材曲線更好，姐姐們就安心練吧，不僅現在練，以後也可以練，常年練習效果更明顯呢。”
“真的啊！那我得天天都練呢。”
“焱少爺，必須要晚上練嗎？早上可以嗎？”
“可以啊，當然可以啊……早上練更好呢，空氣清新，對提高心肺功能更好。”
“那焱少爺，咱們以後早上練吧。”
“對啊對啊，反正店裡天天一大早就叮叮咣咣的，咱們也睡不著。”
“對呢對呢！誰說不是。”
周焱溫和的笑著，竟有一絲寵溺，他其實也真的是很寵著各位姑娘呢。
“那行，我還怕姐姐們嫌早上起的早，不高興呢。”
“不會～不會～只要能變漂亮，咱們啊，開心的很吶，是不是姐妹們。”
“是～雅思姐姐說的極是～”
“嘻嘻嘻，對啊對啊。”
“焱少爺，那咱們練起來吧～”
“哈哈哈，好，走著，來，姐姐一人拖一個這個墊子。”
周焱帶著七個姑娘，將放在一側的一摞長方形的大墊子，拖回了亭子中間。
“哎呦～這麼沉～”
“嘿……嘿……”
“來來來，前排三個人，後排四個人，大家分散開，別挨的太近。”
周焱把自己的墊子放在了銅鏡前，然後開始指揮姐姐們擺墊子。
“玉畫姐姐往左一點，好，可以。”
“清妍姐姐往前一點。”
“靜琴姐姐墊子放反了，你給它翻過來。”
“哎呀～丟人了丟人了～咯咯咯。”
“呵呵呵，沒事沒事，來，各位姐姐坐墊子上看看，都能看見我嗎，有沒有擋著看不見的，再往旁邊挪挪。”
幾個姑娘聽話的坐在墊子上，調整了一番以後，都點了點頭。
“好了，我這好了。”
“我這也好了。”
“好，那咱們開始吧，各位姐姐跟著我做。”
周焱面對著銅鏡，背對著各位姐姐，將鞋子脫了，盤腿坐在墊子上，兩隻手放在膝蓋上，閉著眼。
“眼睛閉好，雙臂放鬆，將頸背挺直，抬頭挺胸，吸氣…………呼…………吸氣…………呼…………充分的感受空氣從鼻中進入，透過鼻腔一路向下，流往胸腔。”
“吸氣…………呼…………吸氣…………呼…………”
“好，保持呼吸，吸氣……呼……吸氣……呼……將重心轉移在你的臀部，想象自己是一塊石頭，穩穩的紮根在土地裡，充分調動起你的所有感官，感受那拂過耳邊的微風，嗅一嗅泥土的芬芳，聽一聽那細小的蟲鳴，讓自己融入到自然當中……”
七個姑娘都在周焱的指揮下，認認真真的去感受著，配合著規律的深呼吸，漸漸的越來越平靜，越來越放鬆。
“好……我們換下一個姿勢……”
周焱先跪坐在墊子上，然後趴了下去，緊緊的貼著腿和墊子。
“雙膝併攏，屁股坐在腳跟上，讓小腿跟腳背完全貼在墊子上，小腿跟腳背要在一條線上，腳不要向裡或向外偏，然後將前胸儘可能的貼在大腿上，背要直，不要弓著背，雙臂也儘量伸展向前，五指併攏，手心向下貼著墊子，額頭點地。”
“呼吸還是要保持好……吸氣……呼……吸氣……呼……”
“儘量的伸展，感覺自己像樹根一樣，向遠方延伸……吸氣……呼……吸氣……呼……”
“保持好……好，下一個……”
周焱站了起來，將兩腿分開，跨立在墊子上。
“我們現在把腿分開，左右腳的距離，大概是兩個肩寬就可以，左腳衝著北，右腳衝著東，兩臂伸展端平，然後向右側彎腰，用右手握住腳踝，頭看著左手，兩臂始終要在一條線上，保持豎直，堅持住，吸氣……呼……吸氣……呼……”
“清妍姐姐不要晃，大家堅持住啊……吸氣……呼……吸氣……呼……”
“玉畫姐姐，手臂歪了……”
“腿伸直……吸氣……呼……好換一側，慢慢直起身，手臂端平，上身慢慢彎向另一側，腳的方向也要跟著調整，吸氣……呼……吸氣……呼……”
………………
人一旦全神貫注的做著某件事，時間便會過的飛快，不知不覺之中，已經過去了一個時辰，此時周焱已經結束了瑜伽部分的訓練。
姑娘們都坐在墊子上喘著粗氣，細細的汗珠也打溼了她們的頭髮。
“焱少爺，真沒想到，就安安靜靜地做那麼些動作，竟然這麼累，你看我這汗，頭髮都溼了。”
雅思妖嬈的愜在墊子上，用手帕扇著風。
涼歡就四仰八叉的躺著。
“可不麼，現在我是渾身痠疼。”
周焱跑腿坐在墊子上，看著東倒西歪的姑娘，呵呵一笑。
“痠疼就對了，要是什麼感覺都沒有，那還哪來的效果，這才是第一天，等著再過一個月你看看，身體的柔韌性肯定比現在要好。”
“會不會天天都這麼累啊。”
清妍趴在墊子上，頭枕在胳膊上。
周焱將手臂撐在身後，搖了搖頭。
“不會，慢慢的筋骨抻開了，就不會這麼疼了，等再練練，除了呼吸會加快以外，身體基本就沒什麼不適了。”
致音撐著頭，一臉探尋的看著周焱。
“焱少爺，我發現你從上了吊之後，就跟變了一個人似的。”
周焱眼睛一眯，一臉自戀的撥了撥額前的頭髮。
“怎麼，我以前不帥嗎？”
致音撲哧一笑。
“誰說你的長相了，我是說，你的裡子不一樣了，以前的焱少爺絕對不是你現在這個樣。”
周焱甩甩頭髮。
“誰說我以前就不是這個樣的，以前的我只是太內向了。”
致音眉一挑。
“這形體，這瑜伽，你以前就會？”
周焱一臉的自信。
“那我怎麼不能會，我跟你說，我懂的可多了，只是以前太內向，不愛顯擺而已。”
涼歡捂嘴笑起來。
“那你現在怎麼愛顯擺了。”
“呵呵呵呵……其實我剛把自己吊樹上我就後悔了，那些事兒一下就看開了，我懂那麼多東西我都還沒顯擺呢，這麼死了太可惜了，況且，我連死都不怕，我怎麼還能怕活著，我就不死了。”
“你要是早顯擺，咱們這清音南苑也不會倒閉。”
“誒～雅思姐姐這就不對了，誰說咱們倒閉了，我只是在整改而已，彆著急嘛，俗話說好飯不怕晚，就讓他們先蹦噠幾天，等我的清音南苑開業了，你們絕對是整條花街巷子最亮的姑娘。”
“還說沒倒閉，從你接了這清音南苑，到你上吊為止，咱們可就沒開過張，那不就等同於倒閉嗎。”
涼歡的話就像箭一樣，咻的一下就紮在周焱心口，周焱捂著胸口，佯裝吐血。
“涼歡姐姐，你看你，老揭我傷疤，怪難過的呵呵。”
“咯咯咯……調皮……”
周焱雙手捂臉，竟撒起了嬌。
“好了各位姐姐，不說這個了，反正我大難不死重新做人了，以後別揭我傷疤，要臉，呵呵呵呵。”
“咯咯咯……好好好……咱們不提了，咱們焱少爺長大了，都知道要臉了～”
“咯咯咯……可不是嘛～”
“咯咯咯……”
“謝謝各位姐姐……江湖最高禮儀，抱拳了各位姐姐。”
周焱一臉感激的抱著拳頭，衝著姑娘們一通搖。
“對了，我這還有個好東西送給各位姐姐，也是鍛鍊身體用的。”
“什麼啊……”
七個姑娘都好奇的跟著周焱去了亭子的一個角落，只見那裡擺了個東西，上頭還蒙著帆布，看著挺大的。
“噹噹噹當～”
周焱呼的一下就揭開了帆布，露出了裡頭的東西。
“這什麼啊？”
“幹什麼的啊……”
“這是兩個軲轆嗎？”
周焱看著一臉好奇的各位姑娘，一臉驕傲的就開始介紹他的東西。
“這個，叫動感單車，可是我親手做的。”
“動感單車？”
“這又是個什麼稀奇的東西。”
“呵呵……看我給你們演示一下哈。”
周焱一臉開心的騎在了動感單車上，呼呼呼的就騎了起來，兩個軲轆轉的飛快，周焱又找到了在健身房裡的感覺。
“喔！！！好厲害啊！”
“呵呵呵，騎這個也可以鍛鍊身體，姐姐們平時也可以騎這個運動一下，就當作是個玩具，娛樂一下也不錯。”
周焱騎的開心，根本停不下來，一個人在那裡樂啊樂的，幾個姑娘只笑他的傻樣，可是隻有周焱自己知道，能找到現代的感覺，是一件多麼讓他興奮的事情。