第53章 第一次訓練（1 / 1）
“知道了！”
郝春雷下意識雙腿併攏，整個人站直，做了個立正的動作。
就在今天上午，郝春雷在食堂那邊完成了切切切的任務之後，老爺子跟朱師傅嘀咕了幾句，然後就宣佈，以後他們每天就只去半天。
上半天到食堂練刀工，下半天留在家裡幫忙幹家務，順便做其它的訓練。
練臂力，就是老爺子他安排的第一項特訓任務。
目的就是為了將來的顛鍋做準備。
而顛鍋，則是當中餐大廚的一個必備技能。
郝家菜的主要是淮揚菜系，那揚州炒飯自然是要必學的。
這炒飯想要炒得好，肯定是離不開顛鍋的，要不然根本就沒辦法在短時間內讓每一粒米飯都包裹上蛋液。
所以，為了老爺子口中超級美味的揚州炒飯，郝春雷他也得努力啊。
這副身體，還是略嫌單薄了點。
以前什麼樣子他管不著，可現在他接管了，之後的發展他接手了。
哪怕老爺子不給他安排任務，他自己也是要鍛鍊的。
前世的他，可是個健身達人，不說全身都是腱子肉那麼誇張，那也是有八塊腹肌的，手臂上的小老鼠也是清晰可見，哪像現在，那胳膊，細得簡直都沒眼看了，就跟小雞崽子似的。
現在爺爺有此安排，他也樂得如此，本來他就對全天都在切切切有些怨念。
雖然基本功重要，可一整天一直重複同樣的一件事情，幹幾天還好，時日長了，他覺得自己得瘋。
再說了，天天待在公社食堂，他哪有功夫去練釣魚、跟著去撈魚摸蝦，還有品嚐小春江口中的那些野地裡的小美味呢？
上次吃的茅針，具體的口感他已經不太記得了，可那份快樂、還有那一絲絲甜意卻一直留在他心底呢。
不過這些，他只能在完成自己的訓練任務之後，抽空去玩。
現下，他還是先琢磨著先完成訓練吧。
老爺子給他的那塊石頭，重量大概有十斤左右，被人工打磨過，看起來很像電視裡見到過的古人用的那種古鎖，就是有些粗糙，沒有電視上看到的那麼精細，很很適合用來做提舉動作。
不用說，郝春雷也猜到，這個石頭估計也是祖上傳下來的。
老爺子剛剛跟他解釋過，其實顛鍋，臂力是一方面，最重要的還是手腕處的力量。
而原主偏瘦弱，無論是手腕還是手臂，兩處的力量都不夠，所以得雙管齊下。
於是郝春雷決定，先做二十組舉啞鈴的動作，訓練上臂的力量，。然後再做三十組提拉動作，訓練前臂跟手腕的力量。
小春江為了一會兒能跟哥哥一起去釣魚，早就非常自覺的拎著竹籃找小夥伴兒們去打豬草了。
家裡現在只有他跟爺爺二人。
郝春雷站到門口的空地處，拉開架勢，開始活動起筋骨。
健身之前要先熱身，這是深刻在他骨子裡的常識，在這個缺衣少食的年代，同樣，窮人也是看不起病的，原主曾經的傷就是這個家裡的拖累，他可不想因為自己的不慎而給這個小家再增添一筆負擔。
老爺子一邊逗小雞一邊看著他折騰，卻沒有多加干涉，只是時不時瞄上他一眼，彷彿在看什麼稀奇一樣。
因為只是提舉訓練，熱身不必做太多，只需要將手腳還有腰部稍稍活動開了就行。
很快，熱身完畢，正式訓練即將開始。
由於是初次訓練，他可不敢一口氣做完，而是準備一次舉十組，分為五次做完。
“嘿！哈！”
他兩腿微分，往左側探下腰將石鎖提起，慢慢舉起，將其放於肩部，然後深吸一口氣，一鼓作氣將石鎖舉過了頭頂。
呵，還好做了熱身了，要不就要出醜了。
他跟原主都是慣用右手的，先天左手力量就偏弱一點的，他這一下差點就沒舉起來。
不過，他還是頂著一口丹田氣，硬是堅持了下來。
而且，他還堅持著讓手臂保持著這高舉的姿勢長達五秒鐘之久，然後才緩緩將石鎖重新放置於肩部。
接下來，他也不著急，慢慢重複著之前的動作，等十組動作做完，他整個人都有些虛脫了。
這時的他才發現，原主的身體，比他想像中更加單薄。
這就更加堅定了自己要多加訓練的決心。
休息了一會兒，等體力稍稍恢復以後，他又把第二次的十組動作完成了。
也不知道是不是有了之前的底子，這第二個十組動作做下來，他明顯覺得比之前要輕鬆那麼一點點。
他就想起了一句話，那就是，人的極限就是用來打破的。
於是，他練得更帶勁兒了。
外面的衣服全脫，就剩裡面的秋衣秋褲，反正在自家，沒什麼外人。
前後五套動作做完，他整個人都被汗給浸溼了。
“哇，哥，你頭頂冒煙了！”
此時，拖著一籃子豬草回來的小春江指著他大叫起來，兩眼瞪得圓溜溜的。
郝春雷摸摸頭頂，原來，頭髮都被汗給打溼了，只感覺腦袋上熱氣蒸騰。
然後，老爺子的身影從廚房裡閃了出來，
“練好了吧？練好了趕緊進屋洗個澡。”
先前郝春雷練得太入神的，爺爺什麼時候離開的，他是一點都不知道。
沒想到，他老人家竟然進屋給他燒了一大鍋水。
“謝謝爺爺！”
鍛鍊完洗個熱水澡也是他前世的習慣，沒想到來到了這裡，竟然還有這個待遇，郝春雷再一次覺得，有爺爺真好。
正好一陣小風吹來，他冷不丁打了個哆嗦，趕緊抱著衣服進了屋。
“爺爺爺爺，我也要洗！”
小跟屁蟲扔下手裡的籃子，也跟了進去。
於是，本該獨享的泡澡盛宴，變成了兄弟戲水。
不過，用這種老式的木桶泡澡可真是舒服啊，他坐下來後，那水一直淹到他的脖頸，整個人泡在水裡，暖洋洋的特別舒。
至於小春江，人家是站在澡桶裡洗的，要是坐下來的話，人就整個都找不著了。
“喏，衣服！”
老爺子把兄弟倆的衣服往旁邊的長凳上一搭，然後就給郝春雷打起了預防針，
“今天是第一天，爺爺給你燒水了，以後想要洗澡的話，水自己燒，水缸裡的水不夠的話，你自己到老古井那邊打了挑回來。
十六了，不是小孩子了……”
郝春雷的心，一下子變得哇涼哇涼的了。