第74章 蝴蝶效應之董冰（1 / 1）
對面走來的那個人對於王小石來說實在是再熟悉不過。
兩人同為S省老鄉，一起在海埂基地集訓，一起在奧運村居住，一起玩遊戲，除了齊羽、韓梓墨，這個人可謂是自己最好的朋友之一。
而這個人就是H省除他之外，最有可能獲得奧運獎牌的三級跳遠運動員——董冰，
可不應該呀，這個傢伙現在不是應該去了J省集訓，備戰全國室內田徑競標賽了麼？怎麼會出現在這裡？
一頭霧水的王小石當然不會明白，由於他提前放出的大招，現在原有的歷史線已經完全打亂。
原本還在按部就班的蘇餅甜提前五年開始了糾錯訓練。
而由於在搶人大戰中失利，董冰的教練鄒鑫只能另闢蹊徑，回H省來蹭王小石的技術小組的便利。
“來來來，石頭，介紹一下，這位是咱們曾經國內三級跳遠紀錄的保持者，國家級教練員鄒鑫老師，這位是他的弟子，國家健將級運動員董冰。”
“鄒老師，這位是我們未來的健將級跳高運動員王小石，他以後就跟您訓練一段時間，拜託了！”
陳正陽樂呵呵地向大家做彼此介紹。
“鄒教練您好，董大哥你好，還請多指教。”
這些都是前世一同訓練過的牛人們啊！沒想到這個時間段大家就湊到了一起，王小石感覺這事情的發展越來越看不懂了。
鄒鑫饒有興致地打量著王小石，先前他已經看過了他的體測報告，有那麼一瞬間他覺得眼前這個孩子應該是個三級跳遠運動員。
看看他的身體素質：一百米短跑手記11秒9，三級跳遠13.47米，垂直縱跳高度一米零六。
這樣的身體素質要是專攻三級跳，那豈不是比現在自己這個弟子的潛力還要大。
甚至於他都動了從跳高隊挖人的想法，不過看過他在“希望杯”上跳出兩米零一的成績後。
他就知道，這個孩子是挖不動了，這樣的天賦，從事跑跳任何一個專案都是潛力無窮啊！
陳正陽看著鄒鑫目光炯炯地盯著王小石看，自然知道他心裡在想什麼，於是又打著哈哈說道：
“鄒老師，王小石只是上午和您訓練跳遠，下午要和蘇教練練一百一十米跨欄。”
“哦！好的！好到！”察覺自己有點失態的他不由得連聲應道。
於是便招呼王小石和自己的弟子一起過來：“王小石對吧，你的身體數值確實很好，以前練過三級跳遠麼？”
“鄒教練，練過不短的時間，以前教練還勸我改練跳遠算了。”
“哦？”
這下鄒鑫來興致了，這個教練深得我心啊！
“那他是誰啊？你為什麼後來還是選擇了跳高？”
王小石心裡默唸道：那個人就是你呀，前世在你手底下訓練時可沒少被你洗腦，虧得哥意志堅定。
至於為什麼不跳槽？因為我想要跳的更高啊！
嘴裡卻是說道：“那個教練是我以前的小學老師，不選跳遠選跳高，是因為我覺得可能自己更適合跳高吧！”
“那可不一定，你們現在這個年齡，可塑性非常強，就像你師兄董冰，16歲以前都還沒練過跳遠，看到別人跳出14米就覺得很了不起。”
“結果呢？現在他自己成為了一個專業三級跳遠運動員，上次體測還跳出了16米12的成績。”
“所以，有些事為什麼不去嘗試一下，說不定嘗試之後你會發現自己可能更適合這一行呢？”
又來了，而且說辭都一模一樣，王小石心裡不由得有些好笑。
前世他和鄒鑫認識期間，對方總是很有耐心地給他洗腦，說他是國內有史以來最適合跳遠的選手，希望他改行。
哥當然知道自己身體素質好，說不定改行還真有可能在這方面有所建樹。
可要明白，哥可是立下決心要打破哈維爾.索托馬約爾記錄的，所謂人力有時而窮。
哥又不是三頭六臂，顧得了這頭就顧不了那頭，所以，鄒教練的美意就只能辜負了。
您的期待就只能交給董冰師兄了，話說董冰也不差啊！東京奧運會還整了個銅牌回來，比顆粒無收的自己強多了。
想到這他便說道：“我覺得目前國內最好的三級跳遠選手就是咱大兵了，而且就發展潛力來說也是他最強，沒準以後能摘枚奧運金牌回來呢？”
“小師弟說笑了，我哪有這樣的本事。”
董冰聽這個新來的隊員這樣吹捧自己，雖然覺得對方有些誇大，但心裡還是很受用的，渾然不覺為什麼對方會知道自己的外號。
“你們呀！”
鄒鑫看著自家弟子被說了幾句好話就樂得找不著北，不由地笑著搖了搖頭。
他已經看出，這個叫王小石的孩子看著年齡不大，但心智很成熟，目標也很明確。
自己想要挖牆腳恐怕很難，不過嘛，現在是他來帶隊訓練，還有的是機會。
想到這，他的心頭就不由地一陣火熱，這麼天賦卓絕的孩子，合該跟我有緣！
“今天的訓練課以專項素質為主，主攻速度，以100米、150米到200米加速跑為主。”
鄒鑫簡單介紹了下訓練內容，然後便開始安排他們進行練習。
和跳高一樣，跳遠也是將水平速度轉化為動能的一項運動，只不過一個向上，一個向前。
相較於跳高，跳遠對速度的要求更高，因此，短跑是三級跳遠當中最基礎也最重要的訓練內容。
往往會被教練員放在首要訓練任務當中。
訓練完加速跑，緊接著就是力量訓練和彈跳訓練。
力量訓練由於王小石和董冰年齡差距大，要求也不一，因此，鄒鑫直接安排他練習彈跳。
考慮到跳高的要求，他還將跨步跳、單腳跳作為了訓練重點。
練了一會，王小石就感覺好像有點不對，這和前世訓練時的內容有些不同。
沒有專門進行快速伸縮複合訓練，弱勢能力訓練也沒見他提出。
不過由於是第一天訓練，他也沒想那麼多，但到了訓練結束後開始做康復按摩的時候，他知道問題出在哪了。
就聽鄒鑫師徒二人當時在對話：
“董冰，最近的訓練效果有些停滯，我們先試試改變下訓練方式，一週後再進行評估。”
“教練，總感覺最近的訓練有些力不從心，動作完成度不夠。”
王小石一聽，這不就是進入所謂“訓練延遲效應期”了麼？
所謂“訓練延遲效應期”，其實是由訓練累積階段和訓練效果實現階段兩個階段組成。
訓練累積階段是指運動員由於運用了高度集中的力量訓練負荷，機體的疲勞導致運動員的最大力量和爆發力均出現下降。
但這只是暫時現象，隨著運動量下降，機體機能逐漸恢復，就會進入訓練效果實現階段，由於訓練負荷的降低其力量能力出現暴發式“反彈”。
力量指標在積累階段下降的越多（在合理的範圍內），其延遲效應在實現階段的增長則越大。
“訓練延遲效應期”的大小和長短取決於積累階段訓練負荷的大小和持續時間。
理論上說，訓練延遲效應在實現階段的大小和長短應等同於積累階段負荷的大小和持續時間。
所以運動員積累階段訓練負荷的最佳化，決定了運動員在實現階段能否調動機體的最大潛能並最大化的獲得訓練延遲效應。
一般認為，“長期訓練延遲效應”在三級跳遠這個專案中的積累階段應該為6～12周，於是王小石多嘴問了一句：
“你們這樣訓練了多久？”
而鄒鑫告訴他已經持續了三個月，王小石心下一算，差不多應該超過12周了，但從他們師徒二人的對話來看。
似乎他們的訓練內容會有所變化，但強度還是維持在一個高位，沒見降低的跡象。
按道理，到了這一步，教練員應該按照“板塊訓練理論模式”，制定多維結構的訓練計劃，這樣才能讓運動員的訓練效果最大化。
而“板塊訓練理論模式”，又是基於“長期訓練延遲效應”開發研究出來的一種訓練理念。
“板塊訓練理論模式”是指在不提高甚至降低整體訓練負荷的前提下，利用“刺激——疲勞——適應”的能力提高機制。
並充分考慮到不同能力之間內在的機理關聯，建立了以提高專項能力為目標的高度集中專門訓練負荷模式。
簡單的來說就是一種以高度集中的專門性負荷構成的訓練週期。
國外已經廣泛將其運用在各類田徑以及力量運動當中。
王小石正忍不住開口詢問他們為什麼還不做大的訓練調整。
然後突然猛地醒悟，那個什麼“板塊訓練理論模式”好像還要到2011年才提出，再到2021年才真正全面完善。
而自己今天之所以覺得和以前他們在一起訓練有所不同，那是因為當時是2014年，“板塊訓練理論模式”已經廣泛運用到了各個田徑專案中。
自己接受的三級跳遠訓練專案就包含了快速伸縮複合訓練，弱勢能力訓練等專案。
但今天這些內容都沒有出現在訓練計劃中。
真說起來，“板塊訓練理論模式”這套理論的完善，對整個田徑界造成的影響甚至超過了王小石提前搗鼓出來的變異“正遷移”理論。
事實上，他往那裡面塞進去的“臨邊界訓練法”其實就是“板塊訓練理論模式”裡的一項內容。
就這個已經讓各路田徑大佬們震動不已，若是將後世完整的訓練理論掏出來，會產生什麼樣的後果呢？
一想到這，王小石就心動不已，
現在才2009年啊！要不要再幹一票大的！又整個老爺爺出來？
再一想到上次透露太多超前的內容，結果差點沒被陳大、林大把老底給掀了。
王小石心下就一陣後怕，既然這樣，那就要做好萬全之策，換個玩法。