第五十八章 倒計時（1 / 1）
訓練的第七週，江謙的抓舉終於突破了150公斤。
那天陳建國沒有讓他做其他訓練，只讓他反覆試這個重量。
第一次，動作有點緊，手腕翻得不夠利索，但裁判燈還是給了兩白一紅，順利透過了。
第二次，陳建國讓他再來，這一次動作流暢了很多，三盞白燈。
第三次，江謙深吸一口氣，站在槓鈴前，腦子裡什麼都沒有想，只有槓鈴，地面，頭頂。
他彎腰，握槓，發力。
槓鈴被他拉起來，翻到胸口，下蹲，起立，整個過程行雲流水。
放下槓鈴後，他聽到陳建國拍了一下手。
老頭子的掌聲很輕，但在空曠的舉重館裡格外響亮。
“150，成了。”
陳建國在本子上記了一筆，表情依然平靜，但嘴角的弧度比平時大了那麼一點點。
林飛從旁邊走過來，拍了拍江謙的背：“牛逼！我練了三年才到這個重量。”
江謙喘著氣，笑了：“你挺舉比我強。”
林飛搖頭：“我挺舉190，你185，就差5公斤，你下個月肯定超我。”
兩人對視一眼，都笑了。
直播間彈幕炸了：
“抓舉150！江哥又突破了！”
“林飛這人真好，不酸不嫉妒，還主動恭喜。”
“陳教練拍手那一下，我眼眶溼了。”
“這才是體育精神！”
訓練的強度在第七週明顯加大了。
陳建國開始給江謙加量，上午的訓練從兩小時變成三小時，下午還要去健身房做輔助訓練。
江謙的身體在超負荷運轉，但他扛住了。
力量一級的底子讓他的恢復能力遠超常人。
前一天練到力竭，睡一覺起來，第二天又能滿血復活。
林飛看著他的訓練日誌，沉默了很長時間。
“你恢復得也太快了。”
林飛不可思議說：“我練完大重量，第二天手臂都抬不起來。”
江謙想了想：“可能是我睡得多。”
林飛翻了個白眼，沒再問了。
陳建國對江謙的進步速度既滿意又擔憂。
滿意的是他的天賦確實罕見，擔憂的是進步太快容易受傷。
他減少了江謙的最大重量訓練次數，增加了技術細節的打磨。
“你現在最重要的是穩定性。”
陳建國說：“150你能舉起來，但比賽的時候只給你三次機會，你要保證每一次都能成功，而不是賭一把。”
江謙點頭，開始一遍一遍地練150公斤。
不是衝擊極限，而是把150變成自己的“舒適區”。
練到第十天，他已經能做到連續三次成功，動作幾乎一模一樣。
陳建國在本子上寫了一行字：“穩定性達標。”
直播間彈幕紛紛湧動：
“陳教練的訓練方法太科學了，不是一味上重量。”
“把極限變成舒適區，這才是真本事。”
“江哥第十天就能穩定150了，進步神速。”
訓練的第八週，陳建國給江謙安排了第一次模擬比賽。
場地佈置成正式比賽的樣式，一個裁判臺，三盞燈，一個計時器。
陳建國親自當裁判，林飛和其他幾個隊友當觀眾。
“你只有三次試舉機會。”
陳建國不急不緩說：“抓舉開把145，第二次148，第三次150。挺舉開把185，第二次188，第三次190。有沒有問題？”
江謙搖頭：“沒有。”
模擬賽開始了。
江謙走到槓鈴前，深呼吸，像正式比賽一樣向裁判點頭示意。
第一次抓舉145，成功。
第二次148，成功。
第三次150，成功。
三把全過。
挺舉同樣順利，全部成功。總成績340公斤。
陳建國按停計時器，看著成績單，沉默了很久。
然後他抬起頭，看著江謙：“你這個成績，市級比賽可以衝金牌了。”
江謙笑了。
林飛從觀眾席上跳下來，用力拍他的肩膀：“你才練了兩個月！我練了三年才這個成績！”
江謙看著他：“你挺舉能到195，我還沒到。”
林飛愣了一下，然後笑了：“你這是在給我留面子？”
江謙搖頭：“我說的是實話。”
兩人對視一眼，都笑了。
直播間彈幕都激動起來：
“模擬賽三把全過！江哥穩了！”
“總成績340，市級比賽金牌有希望！”
“林飛和江哥的關係越來越好了。”
訓練的第九周，江謙收到了一條訊息。
不是省隊教練，而是唐糖發的。
“江謙，我拿到平面設計的初級證書了！我自己考的！”
配圖是一張證書照片，上面寫著“平面設計專業技能初級證書”，名字是唐糖。
江謙笑了，打字：“恭喜。”
唐糖秒回：“週末請你吃飯！這次不是我自己賺的錢，是我自己賺的錢加我自己考的證書！雙倍厲害！”
江謙回了個“好”，然後把手機揣進口袋。
週末，兩人在一家小館子吃了頓飯。
唐糖瘦了一點，但精神很好。
她給江謙看了她的設計作品，一張海報，一張Logo，一張宣傳單。
“這些都是我自己做的。”
唐糖的語氣裡帶著一種以前沒有的自信：“老師說我的進步很快，再學幾個月就可以接單了。”
江謙看著那些作品，點頭：“好看。”
唐糖笑了：“你就只會說好看。”
江謙也笑了：“是真的好看。”
吃完飯，兩人在江邊散步。
唐糖走在前面，腳步輕快。
她忽然停下來，轉身看著江謙。
“江謙，你比賽的時候，我要去現場看。”
江謙看著她：“你不是要上課嗎？”
“那天是週末。”唐糖說，“我已經查好了，比賽在江城體育館，上午九點開始。我坐地鐵去，不用你接。”
江謙笑了：“好。”
唐糖低下頭，沉默了一會兒，然後說：“你要是拿了金牌，我就……請你吃大餐。用我自己賺的錢。”
江謙點頭：“行。”
直播間彈幕：
“唐糖拿到證書了！好厲害！”
“她真的長大了，從媽寶女到獨立設計師。”
“江哥比賽的時候，唐糖要去現場，好甜。”
訓練的第十週，距離市級比賽還有二十天。
陳建國開始給江謙減量，讓他的身體進入調整期。
訓練強度降了，但技術要求更高了。
每一個動作都要做到完美，不能有一絲瑕疵。
江謙的身體狀態很好，心理狀態也很穩定。
他不緊張，也不興奮，就是平靜地一天一天地練著。
林飛有一天問他：“你比賽不緊張嗎？”
江謙想了想：“沒什麼好緊張的。舉起來就贏了，舉不起來就輸了。很簡單。”
林飛看著他，沉默了很久，然後說：“你這種人，天生就是運動員。”
江謙笑了：“我天生是相親的。”
林飛愣了一下，然後笑了。
晚上，江謙躺在床上，看著天花板。
距離市級比賽還有二十天，他的總成績穩定在340公斤左右，最高試舉過345。
這個成績，在市級比賽裡拿金牌的機率很大。
但他不滿足。
他想在比賽的時候，舉起350！