第224章 八部金剛功三（1 / 1）
蕭爻解釋完之後，直接開始演示。
先是兩掌變拳，前四指儘量內屈，拇指頂前四指指甲，兩拳相對，掌心向上，置於臍上。
接著，他的左腳向左邁出一大步，雙拳移至左腰外側。左拳變立掌，掌心向前；右掌變陰平掌，掌心向下，掌背中部貼於左掌根。
然後，兩掌同時動作。左掌經耳旁用力向上直舉，變陽平掌，指尖向後；右掌從左腹外用力往下直按，指尖向左。同時，左腿屈膝成左弓步，頭身正直向前，稍停。
隨後，兩手小臂同時內旋，左掌變立掌，掌心向右，指尖向天；右掌變垂掌，掌心向左，指尖向地，握拳。左拳下拉，右拳上提，相對於左乳下；同時，左腳蹬直，
最後雙拳移至腹部。雙拳移至右腰外側
做完之後，他又說道，“這個是左掌的，換成右掌也是同樣的動作，只是方向相反。”
說完，他再做了一遍右掌的，給他們看清楚。
接著，他又補充道，“這第三部，做的時候要將注意力專注在兩個掌心。抬手的時候要有氣概，有霸王巨鼎的氣勢；往下壓的時候，要想象胯下有猛虎，必須用力才能制服。還有就是，不要屏氣，要做到舉輕若重，若有若無。”
隨後，在他的指點下，黎家三人一遍遍地練習了起來，直到他覺得動作合格了才停下。
此時，黎箐箐已經不斷地在喘著氣，額頭上也佈滿了汗珠。
她拿出紙巾擦了一下，趁著喘氣的間隙說道，“這個動作太累了。”
前面兩個動作雖然她也出汗了，但是還算輕鬆。這第三個動作做完，不，是做的時候，那同時上下發力，對於體力消耗真的很大。
黎強權贊同地點了點頭，他的情況稍微好一點，不過呼吸也變得急促了。
王秋月同樣拿出紙巾開始擦汗，卻並沒有說什麼。
蕭爻等他們歇息得差不多了，才開始準備下一部，“這第四部，叫做左肝右肺如射鵰。這一部，同時對應了肝和肺兩個臟器。尤其是肺，正適合箐箐你這樣肺氣不足，稍微運動一下就上氣不接下去的人。”
黎箐箐被點名，臉稍有點紅，趕緊站直了身體，“那我一定要多做幾個，好好鍛鍊一下才行。”
蕭爻笑了笑，開始演示。
他先將左腳向左邁開一大步，雙拳變掌，掌心相對。
然後，兩臂平行向左伸直，與肩同高。雙拳變掌，掌心相對，不停地向上、向右、向下旋轉兩圈。
接著，在腹前下方稍停，兩掌變拳相對上提到臍部，右拳變立掌於胸前，掌心向左。
隨後，繞右胸下半圈向右下經右膝弧形向右前上方推出，成側掌，掌心向外，與肩同高，如開弓狀；同時，左腿屈膝成左後弓步，上身重心落在腿上。然後，左拳上提到右腋，拳心向內。
再然後，如拉弦般平拉至左腋，此時拳、肩同高，稍停。全神貫注，目不轉睛看右手勞宮穴，意想箭從勞宮穿射遠方之雕。猛翻。
最後攥拳，往回收。
做完之後，他又說道，“右弓射鵰的動作也是一樣，只是換了方向而已。”
接著，他再次演示了右手的動作。
同時，他補充道，“這一部，在做的時候，肩要平，但不要聳。同樣需要專注，將心神放在掌心。在拉弦時，要在心裡想著那種繃緊的感覺。射箭時要快，從掌心射出去。最重要的是，要開闊心胸，抒發志意，要想象著射出去的是平時壓抑在心裡不好的東西，甚至是身體上的疾病。”
隨後，黎家三人在他的指點下練習了起來。
練習了一陣之後，黎箐箐驚喜道，“效果真好，感覺心情都舒暢了不少。”
王秋月也是笑著點了點頭。
黎強權同樣臉帶笑容。
蕭爻接著解釋道，“這裡講的左肝右肺，其實是指這兩個臟器在五行八卦中所處的卦位。即肝屬木，位於左邊震卦位，並不是指肝肺在人體臟腑中所處的實際位置。”
“肝主藏血，主魂，主謀略。膽為其表，肝主疏洩，主筋，開竅於目。肝藏血並對全身血量分佈起調節作用。《黃帝內經素問》說，人身之精華，皆上注於空竅。又說，魂晝寓於目，寓目而視；夜寓於肝，舍肝而夢。《素問五臟生成論》說，目受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”
“肺主氣，司呼吸，主宣發，肅降，外合皮毛，通調水道。大腸為其表，肺是氣體交換場所，人體透過肺吸收自然界清風，撥出體內濁氣，不斷吐故納新。”
“《黃帝內經》說，肝為脾之主，肺為肝之主。肝藏血、肺司氣。血隨氣行，血是神志活動的物質基礎。所以，有神為氣血之性一說。氣血充盈，才能神志清晰，精神充沛。”
“根據以上中醫理論和天人合一的思想，本部功法採取雙臂旋轉左右升降，以調理肝、肺氣的平衡和順；同時，透過如射鵰的動作，兩目神光瞄準掌中的勞宮穴，意想箭從勞宮，穿射遠方之雕。意到氣到，氣到血到，血到力到，就能舒肝明目，展肺利表，促進全身氣血暢通。”
黎箐箐趕緊記了下來，還好她是個學霸，雖然蕭爻一下子說了那麼多，但是她還是能記住的。只是，一時間還是難以理解和消化吸收，只能等到之後再慢慢消化了，實在不懂的，再問蕭爻好了。
黎強權同樣陷入了沉思，畢竟中醫裡雖然有不少陰陽五行的內容，但是他對此其實並不太瞭解。乍一聽到這些理論，還是需要一些時間才能想明白，以及融會貫通的。尤其是，這裡面還牽涉到了一些穴位的知識。
王秋月見此，再次自由練習了起來。
蕭爻也不打擾他們兩個，乾脆在一旁靜靜地等著，順便再糾正一下王秋月動作中的細微錯誤。尤其是，一些需要發力，以及值得注意的地方。