第103章 五禽白玄（1 / 1）
嚴冰聽到扁鵲說能告訴自己具體的五禽戲練習方法，臉上漸漸的露出喜色。
“真的嗎？這可是華佗獨創的醫療體育。我早就想學了。”
嚴冰心想，如果真的能夠在這個幻境中將五禽戲給學會，那也不枉此行了。
但是扁鵲聽了嚴冰的這話，到沒有嚴冰的心喜和精神。
他滿臉疑惑，最後問著嚴冰。
“醫療體育？什麼是醫療體育？”
嚴冰自然是能理解扁鵲此時不理解醫療體育一事的狀況。
於是耐心的回答。
“華佗是中國古代醫療體育的創始人之一。他不僅善於治病，還特別提倡養生之道。
而他所創造的五禽戲就是養生之道中的一種。”
嚴冰看著扁鵲是聽得津津有味，於是繼續說道。
“他曾對弟子吳普說：‘人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則俗氣得消，血脈流通，病不得生，戶樞不朽也’。
聖人不治己病，治未病。
華佗正是依循了這一的預防理論，為年老體弱者編排了一套模仿猿、鹿、熊、虎等五種禽獸姿態的健身操——五禽戲。是用來鍛鍊體魄的。”
“也就是說，體育就是鍛鍊？”扁鵲說出了自己的理解和總結。
“可以這麼說吧。”
“華佗在醫療體育方面的重要貢獻也可以稱之為就是其創編的一種讓人鍛鍊的方法。
也就是我們之前所說的，叫做‘五禽戲’的東西，虎戲，鹿戲，熊戲，猿戲，鳥戲。”
嚴冰說的這裡，突然意識到自己又說得轉回去了。
隨後理了理嗓子才接著道。
“練習五禽戲可以用來防治疾病，同時可使腿腳輕便利索，用來當作氣功。
身體不舒服時，就起來做其中一戲，流汗浸溼衣服後，接著在上面搽上爽身粉，身體便覺得輕鬆便捷，腹中想吃東西了。”
說到這裡，嚴冰的話又被扁鵲打斷了。
“不好意思，你剛剛說爽身粉。那是一種什麼粉末。”
“就是塗了之後一陣清爽的粉末。”嚴冰略帶開玩笑的解釋。
“相傳華佗在許昌時，天天指導許多瘦弱的人在曠地上作這個體操。他的學生吳普施行這種方法鍛鍊，活到九十多歲時，聽力和視力都很好，牙齒也完整牢固。
我聽說也有很多懂這個的人在練習了五禽戲之後，再塗爽身粉。整個人都會不一樣。老頭秒變精神小夥，看起來瞬間年輕了不少。”
聽完嚴冰的話之後，扁鵲顯得有些瞠目結舌。
“你……你……剛剛說的……豈不是再說這五禽戲練了之後有返老還童的效果？這些我都是之前沒有了解到過。”
嚴冰看著扁鵲一臉認真的樣子。
隨後笑著對他說。
“這個沒關係了，你把我教會。等我會了，你就可以看到效果了。”
嚴冰的話音剛落，扁鵲便伸出手向前揮了揮。
“小兄弟，我可不敢當。我還沒有教你的本事，我只是記得那裡面所記載的一些具體練習步驟。
難得跟你聊得如此暢快。
別看你年紀小，從你的言談舉止卻看出了成熟的大人模樣。你將來必有大作為。
所以我現在也願意盡綿薄之力。”
被扁鵲這樣一誇，嚴冰自然也是心中甚喜。
“好好好……謝謝扁鵲神醫！那我們現在先找個地方停下來，然後開始吧。”
隨後他們在一片隱秘且稍微空曠的地方停下了馬車。
五禽戲是一套使全身肌肉和關節都能得到舒展的醫療體操。
華佗認為‘人體欲得勞動，……血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也’。
扁鵲靠樹坐在地上，看著正站在他自己面前的嚴冰，隨後說道。
“五禽戲的動作是模仿虎的撲動前肢、鹿的伸轉頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔等。”
“書中說可以經常運動，用以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。”
嚴冰站在原地看著扁鵲。
“好的，直接進入主題吧。這些可以先省略，練完了再說。多謝了，多謝了。嘿嘿嘿……”
扁鵲猶豫了一會兒，隨後起身對著嚴冰說。
“雖然我不太瞭解這氣功內力和武道之類的東西。但是既然這五禽戲是跟人的身體有關，就必須先打好基礎。瞭解五禽戲的根源和基本屬性。不然的話，我總覺得有些不妥。”
“華佗是中國歷史上第一位創造手術外科的專家，也是世界上第一位發明麻醉劑麻沸散及發明用針灸醫病的有著大功德，經天緯地，遠超國中他人的前輩。他所發明的五禽戲肯定也不能隨隨便便來對待。”
原本一臉幹勁的嚴冰聽到這裡，他心想：
華佗的麻沸散何止是遠超國中他人，甚至遠超之前世界的其他國家的醫學者。
可是不僅僅為外科醫學的開拓和發展開創了新的研究領域的。
他的發明比美國的牙科醫生摩爾頓發明的乙醚麻醉獲得成功要早1600多年嘞。
“正如小兄弟你之前所說的，華佗在當時已能做腫瘤摘除和胃腸縫合一類的外科手術。他的外科手術，肯定是應該得到歷代的吾輩之推崇的。
所以我現在一定要好好對待，先把它的屬性告知於你……”
嚴冰聽著正在滔滔不絕的扁鵲，內心突然後悔莫及。
我真是不應該在之前告訴他那麼多關於華佗的事啊，真是給自己挖坑了，這碎碎念我也是服了。
“神醫，扁鵲神醫。好了好了，別再說了。我聽你的。你告訴我屬性吧。”嚴冰尷尬的一笑。
可是扁鵲此事的確對華佗充滿敬意，仍然沒有絲毫的停止之意。
“像這樣的厲害的人物，不知道還有沒有其他人會歌頌他，紀念他，緬懷他。”
雖然嚴冰有點忍受不了扁鵲的碎碎念。
但是看著扁鵲此時一臉真誠的樣子，他也沒再只是阻止扁鵲的滔滔不絕。
而是略帶安慰性地對扁鵲說道。
“放心吧，神醫。我認識一個人，他叫陳嘉謨。他還專門為華佗寫了一本書，《本草蒙筌》，引用《歷代名醫圖贊》中的一詩作了概括來稱讚他。
魏有華佗，設立瘡科，剔骨療疾，神效良多”。
扁鵲這才滿意的點點頭。
隨後感嘆道。
“嗯～可見，後世尊華佗為外科鼻祖是名副其實的。從此之後，我也要以他為榜樣。”
聽到扁鵲這話，嚴冰一陣尷尬。
並且他知道，在歷史上，華佗是出生在扁鵲之後的。
所以無論是按邏輯上來說，還是按實際上來說。
都是華佗踩在了扁鵲的醫學成果的肩膀上，才有了他的成就。
“好了好了，扁鵲神醫。我們先開始練吧。”
也沒說到這裡，隨後又想到之前扁鵲對於要說五禽戲屬性一事。
隨後又話風一轉，道。
“咳咳……你先告訴我，你要說的五禽戲的屬性吧。”
聽了嚴冰的話後，扁鵲這才回歸到之前的主題上。
“我從書上看到，這五禽戲不是一般人都能練的。
有些人脾氣暴躁，可以追求急於求成。有些人本身就有中風之症，運動過度，反而不易。還有些人，身患骨疾，不宜長時間劇烈運動。
更有些人體弱不多病，或許還真經不起折騰。
上面給介紹的就是哪些人不適合練五禽戲，有了上面的介紹，我們也就有了一定對於自己適不適合練五禽戲有所瞭解了。”
“反正總的來說，五禽戲雖然可以給身體健康帶來很多好處，但並不是所有的人都能練習。就如同小兄弟你之前所說的一樣。
身體條件比較好的人，適當的練五禽戲就可以讓身體體質變得更好，可以讓心臟功能變得更好。”
聽到這裡真是覺得尷尬癌都要犯了。
嘴角微微一扯，一隻手搭在額頭上。
“對對對，神醫你都說的對。還有嗎？！～”
其實嚴冰心裡在想，不要再說了，直接步入主題好不好。
這扁鵲，我真是知道了，你最大的缺點和最大的特點就是這碎碎念。
由於嚴冰此時的尾音拖得特別的長，扁鵲此時也能從話語間聽出，且能體會到，嚴冰心中強壓著的不耐煩了。
於是扁鵲也只好，跳過閒聊，步入主題。
“好吧，那我們先了解了解清楚他們的屬性。”
聽到這裡嚴冰重重的點點頭。
他心裡在想，哎呀媽呀媽呀，終於要說到正經事兒了。
“正如我之前看到的書上所說。其實，這熊經，就是五禽戲中的熊戲，鳥伸就是五禽戲中的鳥戲。
五禽戲中熊戲在五行中屬水，鳥戲在五行中屬火，熊戲與鳥戲互成水火既濟交融的易理，在後面你練著五禽戲的過程中，一定要好生注意。
因為水火雖然能相互交融，但是如果交融的不好，便會相互毀滅。”
待嚴冰聽到這個你是他終於知道為何扁鵲堅持又將五禽戲裡的屬性解釋清楚了。
這就好比，扁鵲行醫時給患者開藥一樣。
在病人吃藥之前，他肯定是先要交代一些藥物的注意事項的。
而現在扁鵲就是在告訴他五禽戲的屬性的同時，交代著他一些注意事項。
這樣一來，可以避免走火入魔，也可以避免走彎路。
嚴冰自己這樣想來，倒是覺得暢快了許多。
嚴冰想到這裡時，又被扁鵲的話突然打斷。
“所以，小兄弟你要重視五禽戲中的熊戲和鳥戲的屬性，這兩者是五禽戲的精華，也是普天之下所有握固導引動功的精華，包括所有的各個丹道門派。”
扁鵲看到嚴冰聽了自己的話之後點頭表示肯定。
便十分滿意地繼續道。
“其中，五禽戲中，虎戲在五行中屬金，鹿戲在五行中屬木，猿戲在五行屬土。
順便補充一句。
書中說，練動功握固時數動作次數來入靜，作多少次動作就數多少數，作五次虎戲就數五次，作十次就數十次，這樣練動功握固入靜是非常好的也是非常簡便的入靜方法。”
才等扁鵲說到這裡，嚴冰已經急不可耐的開始學起來那幾個動物的動作了。
不過，當然，他也只是憑著腦袋裡面一想象。
“誒，誒，誒……小兄弟，你這動作做的實在是有些……”
扁鵲邊說邊走到嚴冰的身邊。
“怎麼了？”嚴冰回頭看著正朝著自己走來的扁鵲。
“你剛剛做的那個動作是熊吧？”
“沒錯。熊不是這樣的嗎？”嚴冰說完，但又做了一個他心中熊一樣的動作。
聽到嚴冰的疑問後，扁鵲開始細細的講解。
“五禽戲裡面的熊不是這樣的。
在那裡面熊戲有兩個動作。
我來唸給你聽，我邊在口中念你邊操作試試看。”
“好，你來唸給我聽。”嚴冰說完，便將身體站得筆直，做好了準備的狀態。
隨後扁鵲便對著嚴冰說。
“第一個動作仰臥，雙腿曲上來，然後雙手抱膝，頭往膝上靠，一定要反覆多次。”
嚴冰遵循著扁鵲的話，先仰臥，然後雙腿彎曲……
雖然嚴冰此時內心強壓則自己尷尬的心情，但他仍然按照扁鵲說的話，儘量做出標準的動作。
“好，不錯。很像書中所畫的人像了。”
扁鵲滿意的看著嚴冰點點頭。
“有那……有那味了，是吧？”嚴冰一邊沒有節奏的呼吸著一邊對著扁鵲說話。
“如果你這呼吸的節奏有些亂，你要稍微調整一下。不然的話你內臟也會出現一些問題。到時候反倒是適得其反了。”
嚴冰聽了扁鵲的話後，極力的整理著自己的呼吸頻率和節奏。
“呼～……呼～……呼～……好了，那第二個動作呢？”
扁鵲見嚴冰呼吸已經調節的差不多了。
便道出了第二個動作。
“那麼熊式的第二個動作。
你得先站起來。
兩腳併攏站立，接著蹲下。
蹲到極點雙手按地，再站起來。
這樣反覆多次。
這裡我們就做20次吧。”
嚴冰同樣照做站起來，然後兩腳併攏，又蹲下去……
練到這裡，嚴冰覺得像極了深蹲動作。
他在想，難道那些傳說中的健身房裡面的動作，那些增肌的鍛鍊，是從華佗那裡學來的？
嚴冰想到這裡，感覺如同頓悟了一般，越練越猛。
但是扁鵲見此狀之後，連忙對著顏冰說。
“小兄弟，練習時可以不用管呼吸，順其自然就行。”
扁鵲剛說到這裡，做完20個之後的嚴冰便想要收功。
扁鵲見此，連忙勸告嚴冰，阻止他的動作。
“不要急於收功，或者說練完了站著走走幾分鐘就是收功，先練第一個動作，練完了然後再練第二個動作。然後再練第一個動作。”
“熊戲就這兩個動作，多多迴圈練幾次，起碼要練上半刻鐘。”
隨後嚴冰耐心的遵循著扁鵲的話。
扁鵲看著嚴冰如此配合，便繼續對著嚴冰說道。
“熊戲雖然簡單可是作用很大，大道至簡，簡單的東西，通常包含著深刻。
至於其中更深層次的東西，就要你自己去慢慢領悟了。多次練習，全身心的去感受。或許你會有新的發現。”
就這樣嚴冰反覆的練習，不斷的重複著熊式的兩個動作。
他心想，更深層次的東西？
這華佗所創造五禽戲應該也算內力的一種。
讓全身都運轉自如，達到通暢的效果。
既然這也是內力的一種，應該和自己體內所擁有的白玄力相近吧。
那我試著將兩者融會貫通試試。
說幹就幹。
嚴斌想到這裡之後，讓自己丹田裡的白玄力，貫通於自己的整個血脈。
與此同時，他依照著華佗的五禽戲，反覆練習。
而此時的扁鵲還在為嚴冰解說著。
“書上說，熊戲裡面的第二戲，就類似於道家聞名的蹲牆功。”
嚴冰聽了扁鵲的話。
他心道：
道理？沒錯，道家陰陽二絃，或許自己體內的白玄力和這五禽戲正如道家的陰陽。
那又何為陰，何為陽？
嚴冰想到這裡時，自己掌間已經醞釀出了白玄力。
最後他才用了一個最普通也是看起來最笨的辦法，將兩者融合。
那便是讓自己的完全力貫穿於體表和自己的姿勢，形成一個陰陽八卦圖。
隨後扁鵲便慢慢的看到了，一隻龐大的熊的幻象，慢慢從嚴冰的身體中出來。
隨著一身熊吼聲，嚴冰將兩種事物的融合將近達到了完成狀態。
隨後扁鵲大呼驚訝。
“天哪，小兄弟，你這是……”
嚴冰自然也是體驗到了自己身上所發出的兩股融合狀態下的力量。
隨後嚴冰慢慢的將自己的功力收回來。
然後看著扁鵲。
“你剛剛不是讓我自己領悟，參透和體驗嗎？這就是我剛剛體驗的結果。”
“小小年紀，你竟然有如此悟性。我猜你剛剛是把自己的功力和這五禽戲結合起來了吧。”
聽著扁鵲的話，嚴冰點點頭。
“你說的沒錯。我剛剛也只是想試一試，沒想到竟然就那麼成功了。頓時覺得一陣通暢。”
話音剛落，嚴冰又接著對扁鵲說道。
“那其他的幾個呢？我都來練練。有勞你將具體動作告知於我了。”
頓悟之後的嚴冰連聲音也突然變成熟了許多。
聽了嚴冰的話之後，扁鵲也回過神來。
最後對著言冰道。
“好好好，那接下來我們來練習一下五禽戲的鹿戲。
鹿戲呢，如平常一樣站立，雙腳平行，雙手向身前下按在地上，頭往左回看。”
嚴冰一步一步的按照扁鵲的話做出動作。
但是到最後，往左回看時，他有些卡段了。